صباح الخير :rotaeye::rotaeye:
كيفكم بنات ..؟ وحشتووووووووووووني جميعاً :rotaeye::rotaeye:
الاسبوع اللي فات ع اساس ارجع بس انشغلت مررررا :mad:
واكتر شي قهرني طاح لابي مني خخ بس عادي كان شغال تمام بس طفيتة ولمارجعت اشغلة انمسح منة كل شي حتى الويندز مافية :( وركب لي اخويا ويندز ورااااح كل شي :(
ووزني اخ بسسس زاد طبعاً :mad:
راجعة باذن الله من اليوم بديت يومي بالشراب الاخضر وماراح اسوي الرجيم اللي نزلتة قبل لاني جربتة يوم ويسبب جووووع فضضضضيع , قررت امشي ع نظام البروتين = اتكنز=اتكوتين لانها هيا اللي تساعدني بالنزول والله يساعدنا :rotaeye:
جوود999
•
جوود999 :
يومي الاحد الفطووور. صحن صغيير كنتالووب الغداء : صحن صغير قطع اناناس بعد ساعتين : حبة موز وحبة افوكادووو والعشاء. حبة موز وحبة افوكادووووو واحس بجوووع فضييع قطع بطني ما ادري ليه الفاكهه تجوعني اذا جعت بسوي شوفان بحليب وسكر دايت الماء. ممتاز الرياضه. مافيهيومي الاحد الفطووور. صحن صغيير كنتالووب الغداء : صحن صغير قطع اناناس بعد ساعتين : حبة موز...
بنات ما ادري ايش صار فيني احس ارادتي صفر اكلت الشوفان وصحن كاجوووو صغير تندمت اني اكلت الكاجووو بس خلاص ما ينفع ربي يسهل وبكره ا حلى باذن الله ايوووه صح وختمتها بكوب شاي زي الرشاقه وحطيت كيسين بنتحر شكلي
جوود999
•
جوود999 :
بنات ما ادري ايش صار فيني احس ارادتي صفر اكلت الشوفان وصحن كاجوووو صغير تندمت اني اكلت الكاجووو بس خلاص ما ينفع ربي يسهل وبكره ا حلى باذن الله ايوووه صح وختمتها بكوب شاي زي الرشاقه وحطيت كيسين بنتحر شكليبنات ما ادري ايش صار فيني احس ارادتي صفر اكلت الشوفان وصحن كاجوووو صغير تندمت اني اكلت الكاجووو...
اهلا وانا اقووول النووور من وييين جاي لا عاد تقطعينا كذا القروووب من غيركم سلطه انتي واياداوي وديمونه ودودوووو وكل البنات وسموره والامواج رجعت الحمدلله
طيب تفاصيل احسك نفسي ما ينحفك الا البروتيني يعني ايش نسووي فاعمارنا
طول عمرنا على البروتيني
المشكله انا اي ريجيم ثاني يحسسني بجوووع وما اقدر اكمل واخرب اخر اليوووم
بس امسك اتكنز او دوكان عادي وامووري تمام قهر بصراحه نفسي امشي على دريجيم صحي زي البنات بس ما ادري انا يتهيالي واوهم نفسي ان جسمي ما ينفع معاه الا البروتيني ولا هو بالفعل جسمي ما عاد يحرق طبيعي
اذا لقيتي. حل قوليلي
طيب تفاصيل احسك نفسي ما ينحفك الا البروتيني يعني ايش نسووي فاعمارنا
طول عمرنا على البروتيني
المشكله انا اي ريجيم ثاني يحسسني بجوووع وما اقدر اكمل واخرب اخر اليوووم
بس امسك اتكنز او دوكان عادي وامووري تمام قهر بصراحه نفسي امشي على دريجيم صحي زي البنات بس ما ادري انا يتهيالي واوهم نفسي ان جسمي ما ينفع معاه الا البروتيني ولا هو بالفعل جسمي ما عاد يحرق طبيعي
اذا لقيتي. حل قوليلي
وئام2000
•
السلام عليكم
صباح الخير
ومبروك افتتاح القروب عساه فاتحة خير للجميع
يومياتي
لسه صايمه وافطرت ع ثلاث رطب ومويه
الساعه 9 صحن صغير سلطة غواكه وثلاث رطب وقهوه
الساعه 1 العشاء طبعا اخرته لاني ماأنام الا بعد الظهر واكيد راح اجوع
10 ملاعق رز +قطعه صدر دجاج اكلتها بشويه خبز +سلطه
شاهي اخضر
قبل الفجر صحن كيوي وكاس اناناس وجاني هبوط ممكن من قلة النوم والتعب واخذت ربع خبز بجبنه
المويه ممتازه
الرياضه مشي مع كرف البيت
طبعا بدون ميزان ماكو حماسسسسس
صباح الخير
ومبروك افتتاح القروب عساه فاتحة خير للجميع
يومياتي
لسه صايمه وافطرت ع ثلاث رطب ومويه
الساعه 9 صحن صغير سلطة غواكه وثلاث رطب وقهوه
الساعه 1 العشاء طبعا اخرته لاني ماأنام الا بعد الظهر واكيد راح اجوع
10 ملاعق رز +قطعه صدر دجاج اكلتها بشويه خبز +سلطه
شاهي اخضر
قبل الفجر صحن كيوي وكاس اناناس وجاني هبوط ممكن من قلة النوم والتعب واخذت ربع خبز بجبنه
المويه ممتازه
الرياضه مشي مع كرف البيت
طبعا بدون ميزان ماكو حماسسسسس
الصفحة الأخيرة
الرياضه شوي شوي لا تضغطي على نفسك بس كمان لا تتكاسلي زي
وسلامتك ادهنيها فولتارين او فيكس طبعا بس اذا طلع ابو الشباب هههه
موفقه يا بطله خلاص بتصيري خضراء الحين دخلتي الثمانينات الف مبرووووك