ايش ذنب الميزان ترميه من بلكونة ملوك حرام عليكي ... تعالي ارميه من فوق سطوح بيتنا عالي مرة :laugh2::laugh2:
خخخخخ طولوا بالكم والله ضحكتوني ..
المهم نجي ليوميات اليوم ( يوميات الاثنين ) :
الافطار : 5 تمرات + لبنة +حليب وشاي
سناك : فاصوليا حمرا بالليمون ورشة ملح
الغدا : مغرفة رز + ايدام + خضار ورقية
سناك : مافي
العشا : قاعدة اكتب وفي يدي صحن بطيخ + قطعةجبنة فيتا (جربوهم مع بعض مكس روعة:34: )
الاعشاب : قرفة وزنجبيل
الماء : كثير .. يعني فوق الممتاز والله ماعديت
الرياضة : ساعة مشي + نص ساعة تمارين الخمسة ميل + نص ساعة دراجة ثابتة
وبسسسسسس:09:
الصفحة الأخيرة
اليوم الثاني برجيم اسامة حمدي
الفطور
برتقاله وجريب فروت
الغداء
دجاج مشوح - وجريب فروت( ماكلت الطماطم)- بدل التوست اكلت بطاطس مشوي كم حبه بس
العشاء
2 بيض مسلوق - وجريب فروت
شربت شاي اخضر - مراميه - وماء كثير
مالعبت رياضه كان عندي غسيل وكوي
موفقات