اياداوي :

ام محمد الرز ١٠ ملاعق والماء ممكن لترين والرياضة بس كرف بالبيت اممممم والموز لو تعرفي انا استبدلتو بايش اختي مسةية تورتيلا سكالوب دجاج فل اوبشن وانا غضيت بصر بس جتني جوعة غريييبة قلت ما فيه الا الموز يشبعني وبقوة في الليل فاكلت موزه وخلاص

ام محمد الرز ١٠ ملاعق والماء ممكن لترين والرياضة بس كرف بالبيت اممممم والموز لو تعرفي انا...

جوود999 :

بالعكس الريجيمات هذي هي الي تنحفنا انا ما اقوول صحيه بس برضه نزولها سريع والحمدلله ا. الريجيمات الصحيه تنزل الوزن اكثر شي 2 او 3 كيلو فالشهر تنفع للاوزن الصغيره الي السمنه مو خطر على صحتهم اما انا بجلس سنتين انزل وزني بريجيمات صحيه هذا لو عمري صغيير وما وراي حمل وولاده كان سويتها بس زي حالاتنا صدقيني دشتي او اتكنز هي الحل وانا تقريبا تخلصت من 30 كيلو يعني نص بني ادم فشي طبيعي ان جسمي بيكوون معدل نزوله اقل من وحده توها باديه ريجيم او تخبص 5 ايام وتلنزم يومين بس الي انا استغربته الزياده بس وحده فانستقرام تقول ممكن من المشي لاني زودت المده واناةتوي باديه رياضه فتقول ممكن عضل وحذف العشاء ماله اي فايده فدشتي لان التجويع مو كويس فاي ريجيم لازم الوجبات تكوون متزنه عشان معدل الحرق قجسمك ما يقل يومك تمام ما عدا السناك بس بما انك معزووومه بنعذرك لانك لازم تجاملي وحلوو انك التزمتي بكميات قليله موفقه وفالك الرشاقه

بالعكس الريجيمات هذي هي الي تنحفنا انا ما اقوول صحيه بس برضه نزولها سريع والحمدلله ا....