تفاصيل قلبي ارسلت لك آسفه تاخرت..

يومياتي الجمعة
ااااااخ من جمعة الأهل
الفطور نسكافيه وتوستة شعير وتفاحة
سناك قهوة تركي سسسسسسادة
الغذاء فخذة دجاج متبلة بإكليل الجبل والثوم رووووووووعة وسلطة مشكلة
سناك بيالة شاي
ثم اشتغل التخبيصات مع الجمعة
سناك قهوة وربع او اقل من ربع بسكوتة ديمة بالتمر ما قدرت اقاومها والله الك وحشة يا ديمة وعطيت الباقي اختي
سناك بيالة شاي بالعطر و5 حبات مكسرات
وقاومت الإغراءات كلها من كيك الشوكولا وبسكوتات وكسكسي ومخللات ووو
الحمد لله
ها نسيت هناك نصف كوب عصير خوخ شربته كمان اهئ اهئ اهئ
بس ما كملت الكوب واعتبرته كانه سناكي الاصلي لان عندي فواكه ع الساعة 5 وما أكلتها
تعشيت تونه مصفاة من الزيت وجرجير
قبل النوم
كوب عصير تفاح
الرياضة ما سويت الا كرف البيت مع ماما
الماء لتر
اليوم ما عجبني اهئئئئ ئ اههئئئئئئ 

هلا بنات راحت اشغل نفسي عن القروب

وسويت خلطاتي للتنحيف

وسويت صابونة لجسمي

ابغاء أنحف ونفس الوقت بشرتي حلوه عصفورين بحجر واحد

بس ليش ما يتحدد الوقت للبنات علشان ينزلون الوزن يعني الشغلة ماهي طويله كم دقيقه وانتهينا صح

ولا انا غلطانه

بنوته كيووووووت
انت فين يا حياتي أرسلتلك خاص ومارديتي علي

دودو الأمورة ما شاء الله عليك تبارك الله الله يتمملك على خير
والله أسامه قصدي عباس اللي تتبعينه ممتاز وباقولك اهم شيء لا تهملي الفطور ترا هو السبب في تخفيض الوزن بسرعة
تركيبة الجريب فروت او البرتقال مع البيض ممتازة للتنحيف
ولو ما عندك وقت كلي برتقالة أوعصير جريب فروت واحذفي البيض او غيري البيض لحليب خالي الدسم
أنا كنت اسخن الحليب واضيفله نسكافيه يطلع طعمه مثل النسكافيه بلاك بالظبط لان الخالي من الدسم ما له طعم تقريبا

نور مبروك مقدما الفستان الجديد حلو عليك

ملللوكة ابي أسالك عن عنتر قصدي عصفورك كيف حالو

ديمونه التقويم روووووووعة للتنحيف
بنت عمي ما تأكل الا سوائل من شوربات وعصائر وقصب وقهوة اللوز وحليب وملك شيك وشاي وووو كله سائل نزلت على هذا في اسبوع 3 كيلو جربي وشوفي

 

جود999 فينك