عذراً الوسام الفضي اللي بتوقيعي من زمااااان من اول ما اشتركن بالقروب رقم 4
ومن هذاك اليوم ما غيرت توقيعي :)
ومب راضي ينحذف
يومياتي لليوم ال(10) الأربعاء:
على الريق:2كوب ماي
الفطور:
(ساندوتش زعتر&نسكافيه)
الغداء:
شاورما بالفرن &أقل من نص خبزة اسمر
العشاء:
3 ملاعق تقريبا شاورما بالفرن &ربع خبزة اسمر
سناك:قهوة
الماي:3لتر
الرياضة: مشي على السير ربع ساعة فقط للأسف
مقهوووووره اليوم قصيت شعري ومتندمه الله يساااااامحني:(
بس أحلى شي اني أنجزت أو 10 أيام معاكم والحمدلله فيه نتيجة^^
على الريق:2كوب ماي
الفطور:
(ساندوتش زعتر&نسكافيه)
الغداء:
شاورما بالفرن &أقل من نص خبزة اسمر
العشاء:
3 ملاعق تقريبا شاورما بالفرن &ربع خبزة اسمر
سناك:قهوة
الماي:3لتر
الرياضة: مشي على السير ربع ساعة فقط للأسف
مقهوووووره اليوم قصيت شعري ومتندمه الله يساااااامحني:(
بس أحلى شي اني أنجزت أو 10 أيام معاكم والحمدلله فيه نتيجة^^
الفتاة المرحة :
كيفكم بنات كيفك ملوك اليوم؟ تن شاء الله أحسن بعدين تراني اكتب يومياتي كلها بس ممكن تتأخر شوي عن يومها يوم الثلاثاء الفطور: م حليب نيدو مع نسكافه + ربع رغيف + جبن أبيض لايت = 152 سناك: 3 تمرات = 78 الغداء: بسكوته قبل الغداء بربع ساعه لأني شربت شاي متأخر عن الفطور فحسيت بغثيان فأكلت بسكوته+ 6 م رز بالتونه + نص كاس بازلاء + شوي شطه + زيتونه= 282 سناك: ملعقه وشوي حليب نيدو + تمره = 121 سناك: برتقاله = 61 العشاء: صحن سلطه ( خيار وخس وجرجير و2 م ذرة ) + زبادي ق د =231 مجموع السعرات= 925 الماء: 6.5 2 شاي أخضر الأدويه: فيتامين وبديت ادوخ مع اني مخففه اكل مو حارمه حالي فإن شاء الله من الآن أداوم على الفيتامين والتمارين : 45 د بين المشي السريع والهرولةكيفكم بنات كيفك ملوك اليوم؟ تن شاء الله أحسن بعدين تراني اكتب يومياتي كلها بس ممكن تتأخر شوي عن...
يوميات الثلاثاء
على الريق شاي الليمون والكمون
وبما اني صحيت متاخرة تغديت على طول واكلت ربع دجاجة مشوية وكاس لبن ق د
العشاء ساندويتش جبنه وكوب شاي
المويه والله ناسيه قد ايش شربت بس ما كثرت
الاربعاء كان عندنا طلعه واكلت قطعتين شابورة وفنجان شاي
وبعدين جلسنا نجهز حق العشاء ونحضر وشوينا واكلت قبل العشاء قطعتين كيك
والعشاء كان كله مشاري وسلطات واكلت واحد صيخ كباب وسلطه ومخلل خيار
والمويه شربت تقريبا ست علب صغيرة
وبعدين رجعنا كملنا السهرة عند اختي واكلت قطعت كيك صغيرة وكاس عصير ادري اني خبصت كثير ههههههههههههههه
منتظرة عقابك يا دودو
ودمتوا بود
على الريق شاي الليمون والكمون
وبما اني صحيت متاخرة تغديت على طول واكلت ربع دجاجة مشوية وكاس لبن ق د
العشاء ساندويتش جبنه وكوب شاي
المويه والله ناسيه قد ايش شربت بس ما كثرت
الاربعاء كان عندنا طلعه واكلت قطعتين شابورة وفنجان شاي
وبعدين جلسنا نجهز حق العشاء ونحضر وشوينا واكلت قبل العشاء قطعتين كيك
والعشاء كان كله مشاري وسلطات واكلت واحد صيخ كباب وسلطه ومخلل خيار
والمويه شربت تقريبا ست علب صغيرة
وبعدين رجعنا كملنا السهرة عند اختي واكلت قطعت كيك صغيرة وكاس عصير ادري اني خبصت كثير ههههههههههههههه
منتظرة عقابك يا دودو
ودمتوا بود
ام ريان 555 :
يوميات الثلاثاء على الريق شاي الليمون والكمون وبما اني صحيت متاخرة تغديت على طول واكلت ربع دجاجة مشوية وكاس لبن ق د العشاء ساندويتش جبنه وكوب شاي المويه والله ناسيه قد ايش شربت بس ما كثرت الاربعاء كان عندنا طلعه واكلت قطعتين شابورة وفنجان شاي وبعدين جلسنا نجهز حق العشاء ونحضر وشوينا واكلت قبل العشاء قطعتين كيك والعشاء كان كله مشاري وسلطات واكلت واحد صيخ كباب وسلطه ومخلل خيار والمويه شربت تقريبا ست علب صغيرة وبعدين رجعنا كملنا السهرة عند اختي واكلت قطعت كيك صغيرة وكاس عصير ادري اني خبصت كثير ههههههههههههههه منتظرة عقابك يا دودو ودمتوا بوديوميات الثلاثاء على الريق شاي الليمون والكمون وبما اني صحيت متاخرة تغديت على طول واكلت ربع دجاجة...
وين وزنك يا قمر
عقابك انو يعتبر اليوم المفتوح وخلص مالك هالفتره يوم مفتوح ثاني هههههههههههههههههه كلو من الكيك ولا اكلك تمام بس مكثره 3 قطع كيك !!
يلا بانتظار وزنك
عقابك انو يعتبر اليوم المفتوح وخلص مالك هالفتره يوم مفتوح ثاني هههههههههههههههههه كلو من الكيك ولا اكلك تمام بس مكثره 3 قطع كيك !!
يلا بانتظار وزنك
الصفحة الأخيرة
جبس =شيبس بالاماراتي ويمكن بعض دول الخليج ^^