هاي بنات بدخل معاكم باليوميات وان شاء الله تضيفوني للجدول اذا شفتوني مستمره بجايه الشهر الهجري
طبعا فريقي الازررررررررق
طبعا فريقي الازررررررررق
اياداوي :
يومياتي الخميس الفطور فنجان قهوة ثم توست وتونة الغذاء كان معكرونة وفخذة دجاجة سناك شاي وباوند كيك العشاء نصف توست وجبنة لايت ثم اكلت خبز عربي مع زيت زيتون جديد ممكن ربع رغيف الماء ٧-٨ أكواب الرياضة ركوب الدرج ٧ دقائق ومشي نصف ساعةيومياتي الخميس الفطور فنجان قهوة ثم توست وتونة الغذاء كان معكرونة وفخذة دجاجة سناك شاي وباوند...
يوووومك نص ونص هههههه كتيرة النشويات :( خففي الكمية
والباقي تمااااااااام .. الله يعطيك العافية ..
الاجازة ماسوت خير فينا :08:
اوووك ..
بعد شويا :king:
الصفحة الأخيرة
الفطور فنجان قهوة ثم توست وتونة
الغذاء كان معكرونة وفخذة دجاجة
سناك شاي وباوند كيك
العشاء نصف توست وجبنة لايت ثم
اكلت خبز عربي مع زيت زيتون جديد ممكن ربع رغيف
الماء ٧-٨ أكواب
الرياضة ركوب الدرج ٧ دقائق ومشي نصف ساعة