كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
mlook mlook :
يومك حلووووو لكن اول يوم دورة وبتعملي مشي عالسير مابصير انتي قلتي اول يوم ومغص كيف تحملتي يعني وبغض النظر مو منيحة الرياضة النا مع اول 3 ايام عالاقل من الدورة الرحم بيتحرك لانو هالفترة مشان ما يتزحزح عن مكانو وكمان لانو صعب علينا مع الالم الله يسعدك انتبهي لهالموضوع كتير نبهوني انا من هالموضوع يومك كتير حلو ولوانو ملخبط بسبب الدورة عادي خدي راحتك حبيبتيي ولا تشدي على نفسك كتير مع الدورة ربي يوفقك يارب
يومك حلووووو لكن اول يوم دورة وبتعملي مشي عالسير مابصير انتي قلتي اول يوم ومغص كيف تحملتي يعني...

:024::024::024: ها تفضلي كرسي وطلع معاها 2 هدية:pinklove:



ملوك ماحدا فهم حاجة لاطباء حد بيقولوا كويس وحد لا عن نفسي اذا ماكنت تعبانه بحب امشي ارتاح كيثر


هذي بعض نصائح حصلتها في مواقع طبيه


وهذي مقالة طبيه من موقع طبي




ف اعتقدر رياضة خفيفة كويسه مثل مشي خفيف وكل شخص حسب تحمل جسمه
ام اياد 1425
ام اياد 1425 •
ام اياد 1425 ام اياد 1425 :
يوميات السبت الفطور كنت سهرانه لحد الصبح وع الساعه 6 اخذت كوب حليب بنسكافيه +3 شرايح شابوره الظهر كنت نايمه مافيه غدا العصر الساعه اخذت حبه كمثرى الساعه سته الاربع كان الغدا 1خبز ابيض صغير+بيضه مسلوقه+قطعه جبنه وعسل +شاي الساعه8 خمس حبات تمر+واحد خس وبعدها بنص ساعه اخذت 2كوب قرفه لان معايه الدوره اول يوم ولازم من المغص وعلى الساعه11 حسيت بجوع فضيع بسبب الدوره اخذت ربع خبز +قطعه جبنه بيضاء وعسل الماء اكثر من 10 اكواب الرياضه عشر دقايق مشي بطئ على السير
يوميات السبت الفطور كنت سهرانه لحد الصبح وع الساعه 6 اخذت كوب حليب بنسكافيه +3 شرايح شابوره...
خربتها اخر الليل واكلت 4 حبات معمول ديمه وحليب كامل الدسم :icon36::icon36::icon36::icon36::icon36:
ديـمونه
ديـمونه •
اللائقه
اللائقه •
سلاااام
اعتذر تاخرت بيوميااااتي:)

يومياتي ليوم السبت: ( ما شاء الله تبارك الله)
فطور: ماافي:)
غدا ع الساعه ٤،٤٠: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ نص حبة عيش صامولي
ع الساعه ٩ اخدت لي تمره مع كم حبة زبيب وحمص نيء
ع الساعه ١١ تقريباً اخدت ثلاث حبات صغيره كفته بالصلصه الحمرا مطبوخه بملعقة زيت+ تفاحه
دوبي اخدت لي كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري
( عارفه انو متأخر بس ما بشيل همها لانو طول يومي اكلي خفيف الحمد لله و كمان ماراح انام بعده مباشره :) )
شربت كوب شاي اعشاب
المويه: تقريباً ثلاث قوارير سعة ٠،٣٣ ليتر
رياضه: نط الحبل

صلو على النبي الحبيب محمد عليه الصلاة والسلام
تحياتي^^
يبرين سات
يبرين سات •
صباحكم ورد
يومي للسبت
ف: ملاعق فول وحبه صامولي وونص ملعقه جبن وكوب شاي
سناك : كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
غ: مافيه
سناك : 3 حبات تمر وكوب شاي اعشاب
ع: نص دجاجه مشويه و5 ملاعق رز ابيض وسلطه زبادي وجرجير
جبت العيد ع الساعه 10وص كنت عند اختي لانا بتسافر بكره وجيت وهي مسويه كيك وقهوه واكلت منه 4 قطع وفنجانين قهوه
بس رجعت البيت وشربت ثلاثه اكواب من الاعشاب
واشتغلت في البيت و***** الله انه يكون احترق
باذن الله راح اخلي اليوم مفتوح وابدا من بكره التزام كامل ان شاء الله بي يساعدني ويقوي ارادتي