اتوقع انا اكبر وزن حاليا فيكم
صح

يومياتي ( السبت )

الفطور: صامولي اسمر محشي بيضه مسلوقه وجبن وطماطم+ حليب
الغداء : 3 ملاعق رز+نص صدر دجاج+4 ملاعق زبادي قليل الدسم
العشاء : ملغي
السناك : 5تمرات +قهوه بن وقهوه قشر + كاسة شاي اخضر
الرياضه :20 دقيقه مشي عالسير
والمويا :7 اكواب , ماصرت اقدر اشرب اكثر المويا بارده مره وتوجعلي بطني
:humm:

مانبغى تنفرق لاتوافقون يابنات

يومي فطورمافي غداي شوربه كويكربالدجاج صحن بعدالغداء شربت شاي بسكردايت السناك شابوره وشاي بالحليب اوقهوه سكردايت العشاء سلطه صحن وسط الرياضه بسوي ساعه المويه بشرب 7ويمكن اكثر

مساء الخيرات
أهلا بنت مامتي حاولت ارسل الوزن خاص ماهو راضي الوزن قبل 10ايام 87
الوزن الحالي 85.3
معدل النزول 1.7