ياحظ ركزثواني
السلام عليكم. يومياتي للخميس غداء كروسون وشاي العشاء سلطه فاكهه الرياضه مشي ساعتين اذكروالله. لااله الاالله
ديـمونه
ديـمونه
جهزت اللحين فطوري عملت فقط شوربه شوفان ب معلقة صغيرة جد زيت لتحمير البصل وحطيت لحمة مسلوق وراح يكون هذا فطوري مع كم قطعة فاكهة وعصير اناناس

رياضة بحاول بعد شويه امشي حتى لو نص ساعة
miss viva
miss viva
وزني مرة اخرى
١٠٥ و طولي ١٦٤
كنت قبل أسبوعين ١٠٩ و بعد التخفيف و الرياضة نزلت الحمد لله ٤ كيلو
ارجو قبولي معكم بأسرع وقت
هدفي الاول ٩٥ ك
هدفي الثاني ٨٥ ك
هدفي الثالث ٧٥ ك
هدفي الرابع ٦٥ ك
هدفي الخامس و الاخير ٥٩ ك

كل ١٠ كيلو أكافئ نفسي فيهم و اشتري لي ثياب جميلة و بدلة رياضة جديدة جميلة
miss viva
miss viva
طبعا برنامجي هو الآتي و هو نمط حياة أيضاً
حذف الكافيين نهائيا
تقليل الملح جداً
تقليل السكر جداً
حذف المقالي و الاستعاضة بالشوي او السلق او طهي بالبخار
شرب ٢ لتر ماء
تقليل الخبز
حذف السمنة و الزبدة
شوكولاه سوداء فقط ١٠ غم يوميا
رياضة مدى الحياة ان شاء الله
بنت مآمتي
بنت مآمتي
ههههههههههههههه هي حبه مو كل الكيسه وابشرك اليوم اول ما صحيت الا هي في وجهي قلت لزوجي يا انا يا هالكيسه في البيت قالي هي طبعا اهئ اهئ اهئ :icon810: الصراحه لو اصورلكم اللي فيها بيغمى عليكم خليها مسكره احسن بس رحت خبيتها في الدرج اللي عند سريرو احسن ما الاقيها في وجهي طول اليوم :nerd: :11: تخبيصتي كانت بالليل ملعقة نوتيلا + حبة شوكلاته :icon810: الله يعين ونقدر نحترم انفسنا الصراحه انا ما بسميها ويك اند بسميها ويك خراب هههههههههههه وتسلمي على الدعوه الحلوه عجبتني لانو في حاجات كثيره في بالي وانتي كمان الله ينولك كووووووول اللي في بالك عاجلا غير اجل ويقضي على ال20 كيلو الباقيه بصحه وعافيه
ههههههههههههههه هي حبه مو كل الكيسه وابشرك اليوم اول ما صحيت الا هي في وجهي قلت لزوجي يا انا يا...
آآآآمين يارب العالمين .. يسسعد لي قلبك
الكيسة مجرمة ترى ههههههههههه
أنا ناوية ع كيس بالمواصفات هذي أول ما يخلص نظامي :icon19:
و بعدين نوتيلا يا بنتي .. آه يآني
انا عندي علبة كبيرة في الثلاجة كل يوم اسلم عليها من بعيد .. لا و حطيتها بآخر الثلاجة عشآن اعطي نفسي ايحاء انها بعيدة <= وسوسة الدايت هههههههههههه