دودو الاموره
•
شوفي في عندي رجيم المرضعات مسموح حليب بدل البيض فعادي انتي بدلي وبعدين انا اكره شي ايمو التزام بالحذافير يمكن انتي مالك نفس ولا شي مشان هيك بعمل دايت من راسي المهم يسعدلي هالصباح وحلوه القهوه عالصبح بتسد النفس وهي حلاوتها هيك ساده بلا سكر اطيب
صباح الخيرات يا رشيقات شخباركم كلكم اشتقت لكم بقووووووه رجعت لكم بعد غياب ثلاث ايام في الويك اند كنت رايحه الديره لاهلي كان نظامي بهالايام تخفيف بس احس جبت العيد مع اني حاولت ما اخبص وماشيه على ثلاثه لتر مويه وكثرة الحركه والاعشاب بس الله يستر علينا يااااااارب واليوم حاولت اعوض بقووووووووه باللي ربي قدرني عليه الله يقوينا جميعا ويرزقنا اراده من حديد ياااااااااااااااااااااااااااااااارب يومي السبت اربع علب مويه والعلاج كوب بابونج بقطرة ليمون علبة مويه علبة حليب بروتين كوب ليمون اسود علبة مويه زبديه شوربة كوب شاي بحليب قليل الدسم كوبين شاي سبع حبات تمر علبة مويه علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم كوب حليب بالشمام والموز فرش كوب شاي اخضر بالنعناع ثلاث علب مويه الرياضه مشي سريع بجهاز الجري مدة 65 دقيقه وسويت شوي تمارين للزنود وللرئتين وبكره باذن الله بعوض على جهاز الشد اكثر لان اليوم السبت يكون الجدول معبى بالاشغال ومو مرتب نظامي اليومي في العنايه بالجسم استخدم فيتامين دال وبرايورين للشعر وملتي فيتامين وزنك كلها بوصف الطبيب لان آخر تحليل سويته بعد شهر رمضان كانت نسبة الدم 8 وهذا كان العلاج المصروف لي من الطبيب واسوي مساج لجسمي بزيت الزنجبيل وقناع للوجه والرقبه بكريم يولاي يوميا اسويها بس انسى اني كل يوم ادونها بيومياتي دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااااربصباح الخيرات يا رشيقات شخباركم كلكم اشتقت لكم بقووووووه رجعت لكم بعد غياب ثلاث ايام في الويك...
يومك أقرب ماله ريجيم السوائل
برد يا بنتي كلي لا يجيك شي :ohwe:
يومك كويس ما شاء الله تبارك الله
و حبيت كورساتك اللي تسوينها لجسمك ما شاء الله عليك
الله يوفقك عسسولة و يبلغك المثالي من غير شر يارب
حيآآآآآآآآآآآآآآك الله يا عسسل
يس انتي مع ملوك الدميلة
موفقة حبيبتي
والله يبلغك المثالي من غير شر يارب العالمين
برد يا بنتي كلي لا يجيك شي :ohwe:
يومك كويس ما شاء الله تبارك الله
و حبيت كورساتك اللي تسوينها لجسمك ما شاء الله عليك
الله يوفقك عسسولة و يبلغك المثالي من غير شر يارب
حيآآآآآآآآآآآآآآك الله يا عسسل
يس انتي مع ملوك الدميلة
موفقة حبيبتي
والله يبلغك المثالي من غير شر يارب العالمين
ميســان :
يومياتي ليوم السبت ف: 2توست + لبنه + عسل + عصير برتقال + حليب خالي الدسم غ: صدر دجاجه مشوي + سلطة + 1توست ع: قطعة تميس + حليب بالزنجبيل رياضه مافيه مويه: ليترين ويااااارب مليييييييييييت من السبعين متى أودع خخخخ مستوى الخساره صاير بطييييييييييييء ياااارب حقق مناي وكل القمرااات ,’يومياتي ليوم السبت ف: 2توست + لبنه + عسل + عصير برتقال + حليب خالي الدسم غ: صدر دجاجه مشوي + سلطة...
بططططططططططططططططططلة .. بسسم الله عليك
فالك الرشششاقة عسسولة
ان شاء الله قريب تودعين السبعينات من غير شر يارب وانا الحقك بعد حرام تخليني في السبعين لحالي هههههههه
روووقي بس ولا تشيلين هم الوزن و تمششي أمورك ^^
فالك الرشششاقة عسسولة
ان شاء الله قريب تودعين السبعينات من غير شر يارب وانا الحقك بعد حرام تخليني في السبعين لحالي هههههههه
روووقي بس ولا تشيلين هم الوزن و تمششي أمورك ^^
صباح الخيرات حبيبات قلبي
فديتكم يا احلى خوات بالدنيا
ملوك ودودو الاموره وبنت مامتي على تعليقكم على يومياتي
هو نظام سوآئل لاكن خفت ينخفض عندي السكر ودخلت فيه التمر
نويت باذن الله اسويه يومين لاني نزلت بلدي عندي اهلي وجبت العيد بالتخبيص مع اني منتبهه
على حالي يعتبر تخفيف
بس لا ثقه ولا امان بالميزان
هذا تعب عشر شهور وزياده
ونزول من ارقام مخيفه والآن ثبات لاكثر من شهرين في هالمرحله
مرحلة السبعين
نفسي اغمض وافتح واكون تجاوزتها بسهوله
بس العين بصيره واليد قصيره
بس باذن الله بالاراده والصبر وامر رب العالمين وتوفيقه
ربي بيكتب لي لو اشوف 69.500
العوض ولا القطيعه
ويااااااااااارب فالنا جميعا الرشاقه من غير شر ولا ضر
فديتكم يا احلى خوات بالدنيا
ملوك ودودو الاموره وبنت مامتي على تعليقكم على يومياتي
هو نظام سوآئل لاكن خفت ينخفض عندي السكر ودخلت فيه التمر
نويت باذن الله اسويه يومين لاني نزلت بلدي عندي اهلي وجبت العيد بالتخبيص مع اني منتبهه
على حالي يعتبر تخفيف
بس لا ثقه ولا امان بالميزان
هذا تعب عشر شهور وزياده
ونزول من ارقام مخيفه والآن ثبات لاكثر من شهرين في هالمرحله
مرحلة السبعين
نفسي اغمض وافتح واكون تجاوزتها بسهوله
بس العين بصيره واليد قصيره
بس باذن الله بالاراده والصبر وامر رب العالمين وتوفيقه
ربي بيكتب لي لو اشوف 69.500
العوض ولا القطيعه
ويااااااااااارب فالنا جميعا الرشاقه من غير شر ولا ضر
الصفحة الأخيرة