اليوم يومياتي
الفجر ٢كوب ماء
قبل الإفطار نصف كوب عصير جريب فروت
الإفطار ربع رغيف بر و جبنة بريزدنت لايت وخمسة شر حات طماطم ( اقل من طماطمة)
سناك نصف كوب زبادي خالي الدسم
الغداء ٥ ملاعق أرز و نصف فخذة دجاج مشوي وصحن سلطة
سناك تفاحة
والعشاء ان شاء الله راح يكون سلطة وزبادي
الماء للحين ٥ اكواب  

خلطت. للكتابه بلونين عشاني قربت اوصل للثمانينات بإذن المولى
أنا لما وزنت يوم الجمعة كان وزني اقل من الحين
ممكن عشان قريب تشرف الخانوم احس نفسي متضايقة ومنتفخة
حتى صدري احسه مشدود وبيوجع
يا الله لك الحمد

ملوووك وينك مختفية اليوم
الأمواج الحزينة لساك على رجيم أسامه الله يوفقك
أنا حسيت انه ممتاز بس ما يبي التخبيص
أنا ودودو الأموره. وبنوته كيوت عاملين سباق من ينزل وزن اكثر هذا الاسبوع بنفس الرجيم يلا ادعولي أفوز <<<<<واثقة الاخت

هع هع هع ما تخافي انا اللي بفوز !!


وانا كمان بتشرفني المفروض اليوم بس اخرت وهالشي مأثر على النزول بس الحمد لله ما في زياده


صدقيني ايداوي جربي خلطة الكمون احسها تسد الشهيه مره وتخلي نزول الوزن مستمر لو جرامات بس ينزل وتنظف البطن

لو بينت دورا خلوها ترسل الوزن على طول لبنت مامتي لاني بطلع وما بعرف امتى ارجع