تألقي في تميزي
•
الف مبروك بنت مامتي وعقبال ماتوصلي مثالي الف مببروك يتيمه وفالكم رشاقه
الف مبروك بنت مامتي وعقبال ماتوصلي مثالي الف مببروك يتيمه وفالكم رشاقهالف مبروك بنت مامتي وعقبال ماتوصلي مثالي الف مببروك يتيمه وفالكم رشاقه
مرحباً ملوك انا هذا يومتين كتير تعبانه بسبب دوره وكملت عليه رجيم فواكه / يوم الاثنين برتقال طوال يوم ومشي ساعه ومويه اربع كاسات وفالكم رشاقه
ديـمونه
•
يالغاليات اريد اعرف موعد ميزان القادم متى ؟؟ لان راح انقطعت في دخول او قد يكون
دخولي متقطع لمنتدى هذا الاسبوع من غدا الى الثلاثاء القادم عشان مشغوله بتحضيرات الامتحان وتجهيز المراجعات لطالبات وان شاء الله وقت ميزان راح ادخل ...
...so,, good luck girls and see you next week
دخولي متقطع لمنتدى هذا الاسبوع من غدا الى الثلاثاء القادم عشان مشغوله بتحضيرات الامتحان وتجهيز المراجعات لطالبات وان شاء الله وقت ميزان راح ادخل ...
...so,, good luck girls and see you next week
ديـمونه
•
ايه نسيت بكتب يومياتي من الان امكن ماادخل في ليل
اليوم مفروض اكون صايمة بس ماصمت
فطوري :حليب قليل الدسم وخبزة وجبنه
غداء :- لبنه وخبز واكلت نص رغيف صينه بطاطس وقطعة دجاج وعصير جريب فروت
العشاء:- ان شاء الله يكون سلطة وفواكه وحليب قليل دسم بالقرفة
ماء : نوعا ماء قليل يعني شربت نص غرشة بس اليوم لسه ماخلص وان شاء الله بشرب
الرياضة باذن الله اذا ماصار شي يوقف مشينا راح امشي ساعة واعمل تمارين منتوعة
اليوم مفروض اكون صايمة بس ماصمت
فطوري :حليب قليل الدسم وخبزة وجبنه
غداء :- لبنه وخبز واكلت نص رغيف صينه بطاطس وقطعة دجاج وعصير جريب فروت
العشاء:- ان شاء الله يكون سلطة وفواكه وحليب قليل دسم بالقرفة
ماء : نوعا ماء قليل يعني شربت نص غرشة بس اليوم لسه ماخلص وان شاء الله بشرب
الرياضة باذن الله اذا ماصار شي يوقف مشينا راح امشي ساعة واعمل تمارين منتوعة
يومي فطوربيض وزيتون وخيره وطماطم وشاي بسكردايت. الغداء زبادي وسلطه وصدردجاج العشاء فاكهه. الرياضه ساعه سيرونص ساعه تمارين منوعه. المويه اربع وبزياده سناك قهوه وشوي حلادايت
الصفحة الأخيرة