كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميـ الأحساس ــرة
أميـ الأحساس ــرة •
السلااام عليكم ورحمة الله

مساااء الورد ..~

أخباااركم ياحلواات ان شاء الله تمام =)

اول شيء حبيت اشكر اختي ( أم سااري ) على دعوتي للقروب الله يسعدك وينورلك حياتك يارب
وينحفنا كلنا من غير شر ياارب :21:
بنت مامتي ===>> اناا وزني 67 ابغي اعرف انا في أي قروب .. ياللأسف
وزني ثابت مو راضي ينزل ابد
يالييت تسااعدوني ايش الحل :confused:
أم سآري
أم سآري •
ياهلاااااا في كل البنااات ... اللهم امين والجميع يارب

يلا من الااااااااااااااان نبغى شيء اسمو رشاقتي وبسسسسسسسسسسس


بنات السكريات والدهون احذرن منها هي العدووووو اللدوود للرشآقه



كثرن من شرب السؤال سوا اكان ماااااااااااااااء داااااافي او باااااااااارد


ماعندك مشكله



وشاي الاعشاب ومن هالاعشاب اذكر لكم.... المردقوووش << جدا رائع


قشر القهوه فضيع لتحت الجسم

الكموووون واما ادراك مالكمون هذا شيء اساسي كل يوم نشرب منه كل صباح ع الريق ملعقه ص منقوعه في ماء مغلي من الليلواللي الدوورة الشهريه مو معاها تضيف له لليمونه تقطعها حلقات شيء خرافي ويساعد على حررررق الدهووون... اتعب وانا اقول رهيب



والشاي الاخضر الصيني مع نعناع واللي حابه تحليه بملعقة قرفه ماكو مانع اما سكر لا


بنات صراحه الزنجبيل يحرق لكن كثرته تخرب تزل مويات وانتم بكيفكن عاد... يفضل تناوله ايام الدورة الشهريه


الفلفل الاسود مممتااااااااااااااااااااااااااااز مع كوب الحليب منزوع الدسم



وقشر الرمان المطحون يساعد ع التخسيس

حطيتلكم هالمشروبات وفيك تسوي اللي يعجبك مو شرط تخلطيهم كلهم

سوي اللي تحبي وبالعافيه اشربي وبطلي اكل زايد



يلا انتبهوا ع انفسكم من السكرياااااااااات والدهووون


استودعكن الله الذي لاتضيع ودائعه


بنت مامتها الله يسعدك ويقدرك على هدا النشاط

واستقبالك للبنوتات حبيبات البي

هههههه من اليومو رايح سموني ضد السمنه
أم سآري
أم سآري •
اميرة انسي الوزن وركزي على الحركةوالمشيء وشرب كثير من السوائل

وزعي الاكل في اوقات مرتبه وحافظي عليها بالساعه عشان يتحرك وزنك

الفطور الساعه 8 قبلها بساعه تكوني شربتي كوب ماء مع الكمون والليمون


سناك الساعه 11 تفاحه او خيار2 وحبة جزر\\


الغداء الساعه 1

وبعدها بساعتين اشربي لك شاي كوب او كوبين


والعشاء خليه خفيف زبادي منزوع الدسم وبرتقاله وتفاحه


وكثري شرب ماء من الصباح للمساء ان شاء الله 2 لتر ماعندك مشكله


وان شاء الله بيتحرك


اللعبي رياضه مرني جسمك شووي

شوفي حتى انا له اسبوعين ثابت

واليوم مسويه غسيل للمعده

لمدة 3 ايام بالحليب
أم سآري
أم سآري •
هههههههههه بنوته كيوت حياك طلعتي في القرب اللي تمناه قلبك يلا شدي الهمه ياقلبي

ومتل ماقالت لك بنت مامتها اتبعيالنظم اللي يريحك لكن تكوني على حذر
بنوتة كيوت &
بنوتة كيوت & •
أم سآري أم سآري :
هههههههههه بنوته كيوت حياك طلعتي في القرب اللي تمناه قلبك يلا شدي الهمه ياقلبي ومتل ماقالت لك بنت مامتها اتبعيالنظم اللي يريحك لكن تكوني على حذر
هههههههههه بنوته كيوت حياك طلعتي في القرب اللي تمناه قلبك يلا شدي الهمه ياقلبي ومتل ماقالت لك...
ياااافديتك يب احلى امنيه اتحققت والله :icon28:
اممم بشوف ليا نظام واتبعة وعاجبتني الاعشاب الي حطيتها الله يعطيك العافيه يااارب
بس حبيت اسالك ياااقلبو كيف تسوي غسيل للمعدة بالحليب