انوثة مخملية
•
هلا بجودي الغالية .. سلامتك ياروحي انا ولا انتي .. ما تشوفي شر يارب
هلا بجودي الغالية .. سلامتك ياروحي انا ولا انتي .. ما تشوفي شر ياربهلا بجودي الغالية .. سلامتك ياروحي انا ولا انتي .. ما تشوفي شر يارب
ايووه ما احبها خخخخخخخخخخخ
من اشووي كنت ادوور جدوول للسعرات وحفظته بجواالي
بسس مو كلشي مكتوب فيها
مثلاً لو حبيت اطبخ حااجة رز او مكرونة حتى لو دايت ما اعرف اقدر سعراتها حتى لو تخمين يمكن اقدر لها سعرات وتطلع اكثر او اقل
والخبز انتي شفتي صورته بالانستقرام اكله مع الزباادي
وهذا ما احسه يساوي الخبز العربي بالسعرات لأن سمك الخبز عريض مو مرررة دقيق
عرفتي وش اقصد؟
:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
حسيت اني ضاايعة :huh:
يوومك جميييل
والله يوفقك باختبارك
من اشووي كنت ادوور جدوول للسعرات وحفظته بجواالي
بسس مو كلشي مكتوب فيها
مثلاً لو حبيت اطبخ حااجة رز او مكرونة حتى لو دايت ما اعرف اقدر سعراتها حتى لو تخمين يمكن اقدر لها سعرات وتطلع اكثر او اقل
والخبز انتي شفتي صورته بالانستقرام اكله مع الزباادي
وهذا ما احسه يساوي الخبز العربي بالسعرات لأن سمك الخبز عريض مو مرررة دقيق
عرفتي وش اقصد؟
:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
حسيت اني ضاايعة :huh:
يوومك جميييل
والله يوفقك باختبارك
طيب سؤال
لو سعراتي مثلاً 1000
والرياضة حرقت 150 او 200
هل الــ150 او 200 احسبها ضمن الــ1000 او تزيد عليها وراح تصير 1150 او 1200 ؟
بطفشكم بالحساابات تحملووني هع
برووح اطل ع قرووب الجيراان خخخخخخخخخخ
لو سعراتي مثلاً 1000
والرياضة حرقت 150 او 200
هل الــ150 او 200 احسبها ضمن الــ1000 او تزيد عليها وراح تصير 1150 او 1200 ؟
بطفشكم بالحساابات تحملووني هع
برووح اطل ع قرووب الجيراان خخخخخخخخخخ
NUR
•
تسلميلي على ردك ياقمر ....جياتي كا ينفع معاي الا غلا الاشواق....وانا مشكلتي لو التزم اكتر من اسبوع بيثبت وزني فكنت في الاول 94 ...اما الان وصلت ل80 الحمد لله اتمنى انن التزم بالسعرات ....بس كل مره افشل...هالمره هم احاول ايه ...بلكي انزل شوي .....الحمد لله فيه تغييرات في ملابسي كله وسعت علي....وزوجي جاب لي دشداشات ..ملابس للبيت وطلع روعه علي ...الحمد لله . ..
يوممياتي لامس الاربعاء:
الافطار : كوب عصير مكس بين البرتقال والجريب فروت + 5 تمرات
سناك : حليب وشاي
الغدا : ورك دجاج + متبل باذنجان بالزبادي + زبادي
سناك : قهوة تركي + حبتين شعرية باكستانية فقط بالحليب المكثف المحلى بدون زبدة( عارفة ياجود خبوصة هههه)
العشا : مافي عشان الخبوصة اللي فوق هههههه
ماء : ممتاز
رياضة : 30 تمرين تصفيق + 30 القرص الدوار + 30 تمارين الافخاذ كنت بسوي تمارين الخمسة ميل بس حسيت بدوخة
الافطار : كوب عصير مكس بين البرتقال والجريب فروت + 5 تمرات
سناك : حليب وشاي
الغدا : ورك دجاج + متبل باذنجان بالزبادي + زبادي
سناك : قهوة تركي + حبتين شعرية باكستانية فقط بالحليب المكثف المحلى بدون زبدة( عارفة ياجود خبوصة هههه)
العشا : مافي عشان الخبوصة اللي فوق هههههه
ماء : ممتاز
رياضة : 30 تمرين تصفيق + 30 القرص الدوار + 30 تمارين الافخاذ كنت بسوي تمارين الخمسة ميل بس حسيت بدوخة
الصفحة الأخيرة