جوود999 :

يارب تجيكم الرحمه وتفرحووون وصادقه كثيير اشياء تحسين نحبها لانها مرتبطه بمرحله او ذكريات فتره من العمر زي الروايح كمان والعطووور كل سنه وبلادكم بخير وامن وسلامه يارب انبسطي فحفل الجامعه مو لازم اكل اذا فيه فعاليات واشياء ثانيه والرياضه طنشي الميزان وحينزل وزنك انا متاكده حتى او مع رياضه وتوووي قريت ان المشي هووو الوحيد الي لنقص الوزن او رياضة الكارديووو الي هي تزيد سرعة دقاات القلب اما رفع الاثقال والرياضات الثانيه هي الي تبني عضل وتزيد الكتله العضلييه يعني المشي من 30 الى 40 دقيقه مناسب لكل الاوزان امشي على السير ولا تزيدي عن هذي المده وما يثبت وزنك باذن الله

يارب تجيكم الرحمه وتفرحووون وصادقه كثيير اشياء تحسين نحبها لانها مرتبطه بمرحله او ذكريات فتره...

ديـمونه :

صباح الخير.... جود امس رحت ابشتري جهاز الاوربتراك 4 اذارع تخيلي سعره اعلى من بعض اجهزة المشي الكهربائية استغربت ليه مع انه صغير الحجم ويعمل بطاقة الانسان عشان نقول فيه ماكينه من داخل واسلاك من كذا غالي !! بس قلت اكيد فائدتها ترجع على الجسم اكثر من جهاز المشي دامه غالي كذا صراحة جالسة بفكر من امس ابيع جهاز مشي تبعي لان جديد صار له 5 سنوات تقريبا واستخدمته اول سنه وهذي سنة اما باقي سنوات من بعد مااشتريته ماكنت استخدمه انا قلت ابيع جهاز مشي واكمل واشتري الاوبتراك ومرات اقول بجمع ل الاوبتراك واشتريه ومااابيع جهازي مش عارفة اصلا جهاز المشي حسيته لنشاط ينفع ول حرق سعرات اليومية اما شد فخوذ وكذا لا الا بالعكس صغر الارداف كيثر يعني ينفع ل ارداف قلت بسوي تبادل مع خوي هو معه جيم اعطيه جهازي ويعطيني جهاز الاوبتراك تبع جيم تبعه بس قلت امكن يكون خربان من كثرة الاستعمال بغيت شي جديد مايخرب علي القهر خوي معه جيم وقال عادي تمرني ببلاش وبخبر المدربة المصرية تخصص لك وقت بدري قبل مايجوا مشتركات والجيم قريب من بيتنا شي اقل من 5 دقائق وفيه صديقاتي في الثانوية مشتركات فيه وفرصة من كل نواحي استعمل اجهزة ساعتين واتدرب مع مدربة ساعتين بس مشكلة ان الفترة صباحية من 8 حتى 12 تكون مخصصة ل نساء اما فترة العصر حتى العشاء ل رجال وانا صباح في دوام هذي مشكلة الا انا ودي مااخسر ولااشتري جهاز :unhappy: ممشى المنطقة عندنا فيه اجهزة رياضية على كيف كيفك وفيه الاوبتراك نفس الي اريد اشتريه بس تكون زحمة عليها وماتفضى ويصير مكان مافيه حد الا بعد ساعة 10 او 9ونص ليل وهذا الوقت اكون خلاص حان وقت النوم المهم عادني بفكر ابيع جهاز المشي تبعي اولا :confused::confused: ايودة ومن معها جهاز الاوبتراك هلا فعلا حلو ويستاهل ابيع جهازي من اجله لعلم هو شكله كذا عبارة عن دارجة الاوبتراك مع بعض .. جهاز ميني ستيبر ماحصلته لان اكيد ارخص وهم يريدوا يبيعوا اغلى من اجل يستفيدوا

صباح الخير.... جود امس رحت ابشتري جهاز الاوربتراك 4 اذارع تخيلي سعره اعلى من بعض اجهزة المشي...