هلا والله<<<< صمت الليالي
والله ماعندي صورته<<<< وأختك بدوية ما تعرف تحط صووووووورة
المهم أقدر أوصفه ....
شكله زي الخشب اللي من غير لحاء ولونه أببببببببيض
وتلقين مطحون بس أنه يخرب بسرعة مثل الطحين
أفضل اللي على شكله وانت دقيه و أطحنية.
ادري ما عندي سالفة بس أرجو أني أفدتك ؟؟؟؟
فسفووريه هاي رابط توقيعج
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/d/3;10722;40;1;1/c/46/t/50/s/43/k/d91c/weight.png
..
بنات انا لفيت بالمنتديات وحبيت افيدكم بهالشغلااات
الاشياء اللي تمتن ..
حمص - زعتر - السكر ويمكن استبداله بالفواكه او العسل الاسود - السمسم
التمر- الكستناء- الموز والحليب - المعجنات- الكيك
اكلي جبن مبشور مع الارز والمكرونه
خبز محمص بين الوجبات
زيت الزيتون في السلطات مع اللبنه
زبده مع رز والا مكرونه والا مع البطاطا
استعملي العسل بدال السكر في المشروبات الساخنه
اكلي مكسرات
فول الصويا
النصائح :
يجب اكل الفواكه مباشره بعد الطعام
الاكثار من العصائر الطازجه
شرب حليب كامل الدسم 3 مرات يوميا
اكل حلاوة الطحينيه على الافطار
واهم شي لا تتاخري عن تناول اي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على طاقه
..
لا تخاااااااااااافون هاي كله ما تاكلونه بنفس اليووم
شوفي الموجود وااكليه .. ورتبي ونظمي نفسك
انا عن نفسي بسوي لي نظام يصلح لي
وياليت تشووفون موضوع الاخت عطر المحبه .. الظاهر بسوي نفسهم
هذا موضوع عطر المحبه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=242186
جزاها الله الف خيررر
اقرو موضوعها بتتفائلون وشكلي بتبع نفس الطريقه بس من يخاااااااويني فيكم :D فديتكم يلا بتخاوووني ؟ :cook: << من الحين تشجعكم على المطبخ هههههههههه
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/d/3;10722;40;1;1/c/46/t/50/s/43/k/d91c/weight.png
..
بنات انا لفيت بالمنتديات وحبيت افيدكم بهالشغلااات
الاشياء اللي تمتن ..
حمص - زعتر - السكر ويمكن استبداله بالفواكه او العسل الاسود - السمسم
التمر- الكستناء- الموز والحليب - المعجنات- الكيك
اكلي جبن مبشور مع الارز والمكرونه
خبز محمص بين الوجبات
زيت الزيتون في السلطات مع اللبنه
زبده مع رز والا مكرونه والا مع البطاطا
استعملي العسل بدال السكر في المشروبات الساخنه
اكلي مكسرات
فول الصويا
النصائح :
يجب اكل الفواكه مباشره بعد الطعام
الاكثار من العصائر الطازجه
شرب حليب كامل الدسم 3 مرات يوميا
اكل حلاوة الطحينيه على الافطار
واهم شي لا تتاخري عن تناول اي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على طاقه
..
لا تخاااااااااااافون هاي كله ما تاكلونه بنفس اليووم
شوفي الموجود وااكليه .. ورتبي ونظمي نفسك
انا عن نفسي بسوي لي نظام يصلح لي
وياليت تشووفون موضوع الاخت عطر المحبه .. الظاهر بسوي نفسهم
هذا موضوع عطر المحبه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=242186
جزاها الله الف خيررر
اقرو موضوعها بتتفائلون وشكلي بتبع نفس الطريقه بس من يخاااااااويني فيكم :D فديتكم يلا بتخاوووني ؟ :cook: << من الحين تشجعكم على المطبخ هههههههههه
الصفحة الأخيرة
وياليت لو تعطوني جدول بالاطعمه وسعراتها الحرارية....لو ما عليكم أمر...