يمه يمه نبض والله صرتي تخوفيني بس اشوف الاوان حقتك الخضرا والصفرا احس كذا بموسيقى مرعبه وخلاص جا وقت الجد (( اتابع افلام كثير ))
معليش حبيبتي نسيت ارد السلام وعليكم السلام والرحمه ان شاء الله اول ماارجع من المعهد العصر او المغرب ادون الملاحظات :)
هلا ز غلا ::::::
الاسم ::اسال مجرب
الوزن سابقا::45
حاليا ::47
زدت 2 كيلو
الطريقه ::هالايام طيحت بالمطاعم و الكاكاوات و البساكيت تحيااااااااااااتي اي صج انا سمعت كلام زعزع و قمت اكل 700 سعره في كل وجبه تحياااااااااااتي
الاسم ::اسال مجرب
الوزن سابقا::45
حاليا ::47
زدت 2 كيلو
الطريقه ::هالايام طيحت بالمطاعم و الكاكاوات و البساكيت تحيااااااااااااتي اي صج انا سمعت كلام زعزع و قمت اكل 700 سعره في كل وجبه تحياااااااااااتي
زعلانه
•
ابلة نبض كيفك أن شالله بخير :kiss2: تري حطيت نتيجتي شوفيني :dozey:
بسم الله بدينا اليوم من يوم ما صحيت طلعت على الميزان ووزنت ولكن مافضيت اكتبها كان عندي ضيوف جايين يتغدوا عندنا ودوبي اللي فضيت عشان اكتبها طبعا الزيادة ما كانت بمستوي الاسبوع الأول لانه كان عندي اسبوع النظافة في البيت لكن الحمد الله شيء احسن من ولا شيء
رقم المتسابقة:22
الإسم:زعلانه
الطول:166
الوزن قبل المسابقة:52كيلو جرام
نتيجة الإسبوع الأول: 54,250كيلو جرام
نتيجة الأسبوع الثاني : 55,500كيلو جرام :D
يعني الزيادة هادا الأسبوع2كيلو الا ربع مش بطاله وهي أقل من زيادة الأسبوع اللي فات شيء أحسن من لا شيء :(
الطريقة التي تم اتباعها:أستخدمت بشكل أساسي كل يوم اشرب علبتين من انشور بلص ومع تناول 3 حبات يوميا من بركاتين ( لا بد منها ) وكنت اشرب 3 أكواب من حليب بالكاكاو بالأضافة 3 مرات اشرب حليب السعودية وكثرت من المقالي كنت اعمل سلطة البطاطس والبادنجان والكوسة كلها مع بعض وكنت أعمل كل يومين مقدار بسيط من المكرونة بالبشاميل مع الألتزام بالوجبة الأساسية والحلي لازم منه ودخلت هذا الأسبوع مرتين الكنافة
ملاحظات على هذا الإسبوع:
الملابس صارت ضيقة علي واليوم كان عندي ضيوف كل من يقول جسمك امتلاء عن أول شكلوا الدراسة كانت هادا جسمك >>>ما يدروا أني كل ساعة نازلة أكل :f226:
بسم الله بدينا اليوم من يوم ما صحيت طلعت على الميزان ووزنت ولكن مافضيت اكتبها كان عندي ضيوف جايين يتغدوا عندنا ودوبي اللي فضيت عشان اكتبها طبعا الزيادة ما كانت بمستوي الاسبوع الأول لانه كان عندي اسبوع النظافة في البيت لكن الحمد الله شيء احسن من ولا شيء
رقم المتسابقة:22
الإسم:زعلانه
الطول:166
الوزن قبل المسابقة:52كيلو جرام
نتيجة الإسبوع الأول: 54,250كيلو جرام
نتيجة الأسبوع الثاني : 55,500كيلو جرام :D
يعني الزيادة هادا الأسبوع2كيلو الا ربع مش بطاله وهي أقل من زيادة الأسبوع اللي فات شيء أحسن من لا شيء :(
الطريقة التي تم اتباعها:أستخدمت بشكل أساسي كل يوم اشرب علبتين من انشور بلص ومع تناول 3 حبات يوميا من بركاتين ( لا بد منها ) وكنت اشرب 3 أكواب من حليب بالكاكاو بالأضافة 3 مرات اشرب حليب السعودية وكثرت من المقالي كنت اعمل سلطة البطاطس والبادنجان والكوسة كلها مع بعض وكنت أعمل كل يومين مقدار بسيط من المكرونة بالبشاميل مع الألتزام بالوجبة الأساسية والحلي لازم منه ودخلت هذا الأسبوع مرتين الكنافة
ملاحظات على هذا الإسبوع:
الملابس صارت ضيقة علي واليوم كان عندي ضيوف كل من يقول جسمك امتلاء عن أول شكلوا الدراسة كانت هادا جسمك >>>ما يدروا أني كل ساعة نازلة أكل :f226:
الصفحة الأخيرة
بشروووووووووووووووو شخبار الإسبوع الثاني معاكم؟؟؟
وين النتائج مااشوفكم دونتوها؟؟؟؟؟