ان شاء الله بالتوفيق ...
بشرينا اول باول
يالله بنات سجلوا الحين النتايج لغايته يوم الثلاثه عشان تنحط النتيجه
ت ح ي ا ت ي
السلام عليكم .... دخلت ابي اسال عن الاخت اسال مجرب >>>>>>خخخخخخخخخ حلو السجع المهم بصراحة حمستيني طلعتي من ال40 الى قريب ال50 ماشاء الله اللهم زد و بارك انا زيك بالغاليه طلعت من 40 و الحين عند ال48 بعد مشوااااار طويل و الحين قررت احافظ على الوجبات الرئيسية اضافة الا وجه بالعصرية و بعد الفطور و اشرب ميلك شيك انا اسويه من حليب و ملعقة ايسكريم فانيلا و مارس و اخذ بعدهم حبوب كبد الحوت و الخميرة ايش رايك باللي اسويه .... انا بس حبيت اسال شخص مجرب .. >>>>>جاي الاسم خخخخخ و يالغاليه انتي كيف جسمك مع الموسيجور و البرياكتين و الحلبة و الحبوب الصينيه .... اللي جربتيه و اللي ما جربتيه قولي لي كيف يتقبلهم جسمك ... سلام يالغاليه ...السلام عليكم .... دخلت ابي اسال عن الاخت اسال مجرب >>>>>>خخخخخخخخخ حلو السجع...
الظاهر ماشفتي ردي يالوة :27: :27:
طيب اقول لكم متى تبدا المسابق الجاية عشان ابدا فيها الحماس حلو ووناسه بس لازم ابدا بمسابقة ثانيه بالكلام اللي قلته فوق :icon28: :icon28: :icon28:
بالتوفيق
طيب اقول لكم متى تبدا المسابق الجاية عشان ابدا فيها الحماس حلو ووناسه بس لازم ابدا بمسابقة ثانيه بالكلام اللي قلته فوق :icon28: :icon28: :icon28:
بالتوفيق
هلا والله اسفه ماشفت ردج يا قلبييييي ..الحمد لله انا بخير و انتسي شخبارج ... ما شاء الله عليج و صلتي 48 تدرين ان الحين راح تصعدين بسهوله لان الجسم تعود و النظام حلوووو انا ما جربت زيت كبد الحوت و لا الموسيقور و لا حبوب صينيه انا اكلت حلبه اول شهر و بعدها قطعت لان الحلبه مضره تستخدمينها اكثر من شهر انا اقولج ليش الحلبه اول شهر ماراح تشوفين مفعولها اوكي بس تقطعينها و تبدين تاكلين الاكل راح يتفاعل مع المعده اللي تعودت على الحلبه و راح تسمنين بسرعه يعني الحلبه راح تتفاعل مع الاكل و راح تسمنج ..و اللي استخدمته هو فيتامينات وبنفس الوقت فاتح شهيه وهو شراب اخذ 10 مل وبس .. انا خوافه من الحبوب و ما امن مضارها و قمت اكل هالفيتامينات و ازيد اكلي بحيث كل شي اشوفه اكله و اتضاهر اني جوعانه حتى لو كنت شبعانه و مهم الترفيه اطلع مع اهلي و اذا احد طلع اوصيه يجيب لي سندويش شورما او من مطعم برجر كنج او باسكن روبن و لازم كل اكله ما تنقص عن 700 سعره .. شوفي الناس العاديين لازم مجموع السعرات يكون2200 سعره واللي راح يسمنون يزيدون على هالكميه ويزيد اقل شي يكون 2800سعره و مرات لما اكل من المطعم توصل السعرات اذا حسبتها اكثر من 3000 سعره و اول اسبوع ابتديت فيه اعتمدت على المطاعم لان المعروف ان الوجبات دسمه و تشهي الواحد و لازم تطلبين بطاط مقلي مع مايونيز و3 ساندويش و واحد صمدي ((كوكتيل مع ايس كريم))
و حياج الله و كلنا لبعضنا و اي سؤال انا حاضره
و حياج الله و كلنا لبعضنا و اي سؤال انا حاضره
الصفحة الأخيرة
إن شالله أزيد هالأسبوع كيلووووووو وأصير 55 ويبقى 5 وادخل ال60 ..