صباح الرشاقه للجميع
بنفسجيه
•
مسا الخير عالجميع
قرووووب الامل
اليوم 10 من ذي القعده<<<<<<<<<< طبعا انا اكتب التاريخ عشان نعرف قرب العيد اكيد مش ناسيين بس نتناسى
ف شاي حليب ونص خبزه
غ سلطة بطاطس مسلوقه
ع احتمال حليب او فاكهه
المشي اليوم ماشي لان احتمال اروح زياره للمرضى الله يعافيهم
وزنت اليوم شفت الوزن ثابت اكيد لان الدوره قربت
بس مو مشكله ان شالله المهم نحن نستمر ونرضي ضميرنا
واخر دعوانا ان الحمدلله رب العالمين
ونسيت اكتب السناك قهوه و3 تمرات وبرتقاله وموزه
قرووووب الامل
اليوم 10 من ذي القعده<<<<<<<<<< طبعا انا اكتب التاريخ عشان نعرف قرب العيد اكيد مش ناسيين بس نتناسى
ف شاي حليب ونص خبزه
غ سلطة بطاطس مسلوقه
ع احتمال حليب او فاكهه
المشي اليوم ماشي لان احتمال اروح زياره للمرضى الله يعافيهم
وزنت اليوم شفت الوزن ثابت اكيد لان الدوره قربت
بس مو مشكله ان شالله المهم نحن نستمر ونرضي ضميرنا
واخر دعوانا ان الحمدلله رب العالمين
ونسيت اكتب السناك قهوه و3 تمرات وبرتقاله وموزه
وما نيل المطااااااااالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلاااااااااااااااابا
ومن لا يحب صعوووود الجبال يعش ابد الدهر بين الحفر
ومن لا يحب صعوووود الجبال يعش ابد الدهر بين الحفر
الصفحة الأخيرة
يوميات الثلاثا
الفطور شكشوكه بالخضار والمورتديلا + سلطه خضرا
الغدا اربع قطع لحم صغاااااااااااار >>> كنت جايه من الدوام مالي نفس
العصر فنجالين قهوه بسسسسسسسس
العشا صحن ملوخيه + كوب حليب دافي
الرياضه
مشيت 40 دقيقه + 5 دقايق طلوع الدرج >>> ماقدرت اطول لان ركبي عورتني