شكلكم نااايمين>> نوووم العااافيه
استودعكم الله,,,
صلى الله عليه وسلم
اليس
•
يووووووووو صار ملف مهجور وبقوه :(
ليه بنات وين نشاطكم وحماسكم؟؟؟
مو علشانه اسبوع فاصل تتخاذلون
ياليت تبدون تسجلون علشان من السبت تكون البدايه قويه وجدّيه
شكل مافي احد متحمس :(
ليه بنات وين نشاطكم وحماسكم؟؟؟
مو علشانه اسبوع فاصل تتخاذلون
ياليت تبدون تسجلون علشان من السبت تكون البدايه قويه وجدّيه
شكل مافي احد متحمس :(
1 متحمسهـ
بس توني جيت من الكليه استلمت وثيقة التخرج
ووبعد مريت السوبر ماركت شريت عدة الرجيم
وان شاء الله خير يارب
وبث موفقين
بس توني جيت من الكليه استلمت وثيقة التخرج
ووبعد مريت السوبر ماركت شريت عدة الرجيم
وان شاء الله خير يارب
وبث موفقين
من بكره ببدأ هالرجيم
الرجيم الألماني 4كيلو بأربع أيام بإذن الله..
~ الفطور موحد للأيام الأربعه وهو: فنجال قهوه أو شاي بدون سكر+شريحة توست وحده+حبة برتقال أو قريب فروت أو تفاح .
#اليوم الأول/
~غداء: قطعتين هامبورجر أو فيليه مشوي+سلطة خس وطماطم+ربع رغيف بر .
بعد الغدا ب3 ساعات:حبة فاكهه أي نوع.
~عشاء:بيضتين مسلوقات
~بعد العشا ب3 ساعات:كوب عصير طازج بدون سكر .
#اليوم الثاني/
~غدا: قطعة لحم 100 قرام+سلطه خضرا بدون زيت وتوابل.
وجبة خفيفه:كوب عصير طماطم<<ياساتر!
~عشاء:طبق خضار مسلوقه(كوسا+قرنبيط+فاصوليا خضرا).
~وجبه خفيفه:كوب عصير تفاح بدون سكر.
#اليوم الثالث/
~غدا:سلطة خضرا+دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي حوالي 100 جرام~تقريبآ صدر دجاج ~.
وجبه خفيفه:تفاحه أو برتقاله.
~عشاء:هامبورجر 100 قرام+طماطم مشوي<<سوي بحث بقوقل عن طريقة برجر دايت.
#اليوم الرابع/
الغدا:بيضتين مسلوقات.
العشا:قطعتين هامبورجر أو فيلية مشوي 100جرام+سلطة خس.
~وجبه خفيفه قبل النوم:كوب عصير أناناس بدون سكر .
الرجيم الألماني 4كيلو بأربع أيام بإذن الله..
~ الفطور موحد للأيام الأربعه وهو: فنجال قهوه أو شاي بدون سكر+شريحة توست وحده+حبة برتقال أو قريب فروت أو تفاح .
#اليوم الأول/
~غداء: قطعتين هامبورجر أو فيليه مشوي+سلطة خس وطماطم+ربع رغيف بر .
بعد الغدا ب3 ساعات:حبة فاكهه أي نوع.
~عشاء:بيضتين مسلوقات
~بعد العشا ب3 ساعات:كوب عصير طازج بدون سكر .
#اليوم الثاني/
~غدا: قطعة لحم 100 قرام+سلطه خضرا بدون زيت وتوابل.
وجبة خفيفه:كوب عصير طماطم<<ياساتر!
~عشاء:طبق خضار مسلوقه(كوسا+قرنبيط+فاصوليا خضرا).
~وجبه خفيفه:كوب عصير تفاح بدون سكر.
#اليوم الثالث/
~غدا:سلطة خضرا+دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي حوالي 100 جرام~تقريبآ صدر دجاج ~.
وجبه خفيفه:تفاحه أو برتقاله.
~عشاء:هامبورجر 100 قرام+طماطم مشوي<<سوي بحث بقوقل عن طريقة برجر دايت.
#اليوم الرابع/
الغدا:بيضتين مسلوقات.
العشا:قطعتين هامبورجر أو فيلية مشوي 100جرام+سلطة خس.
~وجبه خفيفه قبل النوم:كوب عصير أناناس بدون سكر .
الصفحة الأخيرة
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر
. التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم. الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء).
كيفية عمل التركيبة: 1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.
2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه
. 3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم. المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل. نصيحة أخيره: يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.