صباح الخير

حيالله الامورات الجدد
الي يسالون عن تجاربنا مالنا شي محدد بس ضاعفنا وجباتنا وبعض البنات يحسبون السعرات


الا يابنات الي تحسبون السعرات امس قلت احسب السعرات
وعجزت اكمل الالف خخخ وادهرت بهالاكل الين جنوبي عورتني مدري وش دخلها ههههه المهم شربت ميلك شيك وقلت 2 اندومي باخر الليل وانا عيوني تعورني بانام لكن مصره اوصل
المهم وصلت ل2000 سعره والحمد لله وبالغصب مسكت نفسه لارجع الي ببطني ونمت ماقدر التف عالسرير
وباعتمد نظام السعرات هالاسبوع كله احس انه يحمس خصوصا اني عنيده خخخ لازم اسوي الي براسي


اليوم افطرت كورن فليكس صحن كبير
والحين اشرب عصير مانجو

مراحب النت عندي يقطع
افطرت كروسام وحليب بالعسل

مبهمه حبيبتي بصراحه نظام السعرات ممتاز جدآ جربت اشياء كثيره وماسمنت
وجربت نظام غذائي من دكتوره ولا سمنت بس على السعرات مثل مانتي شاسفه كل اسبوع كيلو
و وصلت لوزن ماقد وصلته بحياتي كان حدي52وبس مايطلع

شوفي لازم تشوفين الاكلات عاليه السعرات مثل الهمبرجر بالجبنه 500وشوي يعني لما تاكلين2 يصير1000سعره وش رايك مو شي
والعصيرات لاتنسينها بالاخص الجوافه والمنقا واللبن بعد الوجبات وان شاءالله تسمنين بالعافيه وبقيت البنات

حبيت اقول لكم طريقه سلطه لذيذه وعاليه السعرات
وهي خيار-طماطم-ملفوف<كرنب>-جزر-مكرونه مسلوقه الحبه الصغيره مره حقت الكشري-بليله <حمص>
واخلطيها مع بعض وحطي عليه جبن سايل ومايونيز وفص ثوم
وبالعافيه

مراه الروح ومزووون وينكم فاقدينكم عسى ماشر
ولا مازدتو ومستحين تدخلون

اهئ اهئ ماحد فقدني إلا درر :icon33: دبااااااااااااااااااااااات




المهم انا هالأيام الحمدلله احس اكل زاد عن اول بس ماودي اوزن هالفترة


فطرت ساندوتس جبن وشربت بعدها شاي

وتقهويت مع تمرر

وتغديت مكرونه وشوربا و اكلت كريم كراميل



وامس رحت لروح الطبيييييييييعة واخيراااااااااااااااااا

لقيت عندهم عسل اسود اللي هو( دبس قصب السكر ) قال مفيد لفقر الدم حتى دايم اخصائيات التغذية ينصحون فيه

سعره 15 ريال

وسألت عن خلطة التسمين وشرح لي عنها وقال لي لو ماسمنتي عليها يعني مستحيل راح تسمين خخخخخخخخخ

سعرها 100 ريال وتكفي 25 يوم وقال لي تسمن من 3 الى 4 كيلو يعني زيادة طبيعية معقولة

اخذ منها 4 ملاعق باليوم المهم شريت منه 2 يعني تكفي 45 يوم بـ 200 ريال

بس قال بكرة اجي اخذها دفعت عربون لهم

وسألني إذا شهيتي مو تمام فيه حبوب بـ آرمال GNC تفتح الشهية وكتب لي الإسم ويمكن اشتريها

وفيه بعد عندهم بودرة اسمها كوكولاجين وهو مفيد للبشرة وهنا مكتوب فوائدة

http://www.de3ayat.com/view/70620.html

شرته امي بـ 60 ريال فيه 20 ظرف بس بشرب معاها :D يمكن تطلع لي خدود هههههههههه

الكوب الواحد فيه 440 سعره حرارية يعني اذا مافاد البشرة يزيد الوزن وهو عبارة عن شراب شوكولاته

ومن يوم الخميس ببدأ فيهم إن شاء الله

/



حنين
درر

مبرووووووووووك الزياااااااااااااااادة

/


ام ركوني288

الحبوب عبارة عن فيتامينات

مراااة روح
ماشاء الله عليك بس وش اسم الحبوب الي بـ GNC وطبيعية ولا؟

عني الصبح اكلت موز
وتغديت رز ودجاج وبطاط + سلطة+ شوربة عدس

وبعدها اكلت شوية قطع من ال جوافة وبطيخ وشمام

وبالعصر اكلت نوع من الحلويات الهندية اسمها قلاب جاموه >> اتوقع فيها وايد سعرات وشربت معاها شاي

وقبل شوية متاي وروب وجبت لي حليب شوكليت بس مابعد شربته ..