سلام عالناس الذوق
الي مش اي اي ولا زي زي
شخباركم بنات
للاسف تحطمت المره الي فاتت لانهم اغلقو موضوعي يقلون no تجمعات
وانا ما سويت لا تجمعات ولا ما يحزنون
وربي انكسر خاطري :crap:
الموهم
اخر شي قلته لكم اني بسوي ريجيم 5 ايام ينزل 5 كيلو
طلع اخرطي ما نزل وزني ولا شي :09:
ثابت
وانا الحين بديت ريجيم قااااااااااااااااااااااسي مجنون محد يقدر يسويه غيري
الي هوه 3 ايام زبادي نو فات( خالي الدسم)
3 ايام فواكه _ممنوع الموز والمانجو والعنب والتين)
3 ايام خضار باشكالها يفضل الخضراء مطبوخه وغير مطبوخه
3 ايام بيض بكل حالاته بس اذا مقلي يكون الزيت رشه بس
3 ايام لحوم بيضاء وحمرا
سمك - دجاج - لحم خروف بقر - تونه - شوي طبعا نو زيت:7_2_103v:
:booo: مقهورين صح ههههههههه صعب مررره
وسلامتكم
يقلون ينزل من 10 الي 12 كيلو
مع المشي :7_5_131::7_5_131:
ولا تنسون المشروب السحري
المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
انا اليوم ثالث يوم لي بهالريجيم
ونزلت كيلو ونص تقريبا
بدايه احسها موفقه وتشجع
:icon18:
اذا خلصت بعطيكم النتيجه
وان شاء الله راح انزل لكم ريجيم محمد الجزار كاااااااااااااااااامل باذن الله
بس اذا خلصت عشان ما تبداون قبلي
:S_45:
انتظر تشجيعكم
سي يو سووووووووووووووون
**ملكةالبنات** @mlkalbnat_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفارسة السرية
•
مو فقه بالرجيم
الصفحة الأخيرة