بنات وانا اتابع اليوميات
بسم لله علي دقيقة ملاحظه قلو ماشا الله
النظام الغذائي هو دايت سنتر
وانا اقولكم الطريقه
اول اسبوع 1400 كالوري وبعدين كل اسع ينقصون الكالوري تقريبا 1200

هلا بنات :)
نظامهم نظام السعرات الحرارية بس مو دايت سنتر لألألأ
الاكل مايجيهم جاهز ،، الاخصائية علمتهم على الطريقة وهم يقسمون وجباتهم
نظامهم نظام السعرات الحرارية بس مو دايت سنتر لألألأ
الاكل مايجيهم جاهز ،، الاخصائية علمتهم على الطريقة وهم يقسمون وجباتهم

بنت الكويت
ممكن اقتراح ما رأيك لو تسوي هذي المسابقة لنا بالمنتدى
والرابحه الاكبر لها جائزة وسام ذهبي أو زياده عدد المشاركات
بس لازم يكون في أمانه بذكر الأوزان من قبل العضوات ..
وربي روووعه وحماس مختلف النظير
مجرد اقتراح
ممكن اقتراح ما رأيك لو تسوي هذي المسابقة لنا بالمنتدى
والرابحه الاكبر لها جائزة وسام ذهبي أو زياده عدد المشاركات
بس لازم يكون في أمانه بذكر الأوزان من قبل العضوات ..
وربي روووعه وحماس مختلف النظير
مجرد اقتراح

وردهـ المنتدى :
بنت الكويت ممكن اقتراح ما رأيك لو تسوي هذي المسابقة لنا بالمنتدى والرابحه الاكبر لها جائزة وسام ذهبي أو زياده عدد المشاركات بس لازم يكون في أمانه بذكر الأوزان من قبل العضوات .. وربي روووعه وحماس مختلف النظير مجرد اقتراحبنت الكويت ممكن اقتراح ما رأيك لو تسوي هذي المسابقة لنا بالمنتدى والرابحه الاكبر لها جائزة...
وردهـ المنتدى
اقتراحج على عيني وراسي
بس احنا عندنا مسابقة تحطيم السمنة علشان نعطي فرصة الفوز ل 3 بنات بكل مجموعة بدل وحده
:)
اقتراحج على عيني وراسي
بس احنا عندنا مسابقة تحطيم السمنة علشان نعطي فرصة الفوز ل 3 بنات بكل مجموعة بدل وحده
:)
الصفحة الأخيرة
شفتوا شلون الواحد صعب يقاوم الاكل؟؟؟؟ :eek:
بعد همه يواجهون صعوبة في مقاومة الاكل مثلنا.... وهذا عاد عندهم المدربين و اخصائية التغذية و كميرات حوليهم ... و مع كدا يواجهون صووووووووووووووووية في منع انفسهم من الحلو :09:
يانيالهم