المشتركين قاموا بانزال الوزن بطريقه صحيه. حيث فقدوا الدهون وكسبوا العضلات بالنالي ازداد الحرق. و هم مصرين على محاربة الكسل
انا ساختفي لمدة يومين عندي دورة تغديه في ابوظبي. سمعوني اخباركم الطيبه

شكرا اختي زينة على الاجابة

و موفقة في الدورة ... تروحي و ترجعي بالسلامة

ماشاءالله استانست كثير لما طلعت كوثر

بس كالعاده طلعت وماشفت البرنامج :(
سجلت لي الحلقه بس من الساعه 9 لاني كنت طالعه ومابرجع الا اخر الليل
بس القهرررررررر الشريط انتهى عند الساعه 10 ونص تقريبا وقت ماكانوا رايحين لغرفة الميزان :(
بس ماشاءالله عليهم نهاد وعبدالله حمد في التحدي عجبوني وااااااايد ماشاءالله عليهم
وصدق قهر ذبح روحه بعدين مافاز ،،،، بس الحمدلله ماشاءالله وايد نزلوا..

ستيف ماشاءالله عليه 6.8 كيلو رهييييييييييييييب الله يزيد ويبارك

صحيح خلونا نقول اوزاننا.. دام ويانا المدربه زينه حابي اهلا وسهلااااا ^_^

انا وزني 70 طولي 160 زيادة الوزن سببها الحمل مرتين
السمنه عندي متركزه في البطن طبعا والارداف (قليل نوعا ما)..
والصدر طبعا بعد انتفاخ الرضاعه..

اللي ودي يروح هو البطن :(

اكلي اليومي الصبح كورن فليكس وشاي حليب بالسكر
او سندويش جبن وحده مع شاي حليب بالسكر
بس السكر بشكل عام اقل من المعدل..

الغذا دجاج او لحم مع رز طبعا،، بس قليل مو وايد

العصر احيانا اكل اسكريم ابو الذهب ^_^

بالعشا احيانا سندويشات معجبنات مشويات اكلات خفيفه

بشكل عام اكلي خفييييف... لاني بالاصل مو متينه..
قبل زواجي كان وزني 48 وطولي 160
كنت رشيييييييييييييييييييييقه وايد ماشاءالله..

بس دوام الحال من المحال،،، وقبل مانسى
السبب الثاني بالسمنه هو قلة الحركه..
ما اسوي رياضه الا نادرا... ما امشي.. مشاويري كلها بالسياره..

عملي اليومي 8 ساعات كله جلسه بالمكتب على الكمبيوتر
لما ارجع البيت العصر اتغذى وانام.. المغرب ما اطلع اظل على النت او التلفزيون
بعد العشا اطلع شويه وبعدين انام...
ماعندي لياقه ابداااااااااااااا حتى بنتي ماقدر احملها ولا اقدر اشيل شي عن الارض
نفسي ادخل مركز رياضي عما قريب ان شاءالله،، بس ماعندي اراده كل يوم اقول ورا يوم..

انتوا شنهي اوزانكم؟؟ وشلون تغذيتكم؟؟

والله خساره كان ودي اشوف حلقات الرابح الاكبر

ياليت الام بي سي تعيد بثه من جديد

لاني مسافره وماعندي تلفزيون

انا صراحه اليوم نهاد قهرتني يوم كسرت هديه حاتم

من جد هالبنت ترفع الضغط