ماشاء الله عليهم بصراحه انجاز عظيم
والله لما شفتهم قوية ارادتي
نهاد كانت مثل وزني 75 والحين 59 ماشاء الله ياليت اصير مثلها
مصطفى واااااااااااااااااو متغير 180 درجه وين كااااااااان وش صار ماشاء الله عليه الله يعطيه العافيه بس مو كانه 90 كثير على شكله انا اتصورته في النهاية السبعينات كيف 90 ما صدقة صراحه اكيد شعورهم الحين ما يوصف من فرحتهم باجسامهم
وعبد الله مبروك عليه يستاهل جسمه مشدود وشكله تماااام التمام
بس بنات بغيت المده الي بين اخر حلقه والحين النتيجه النهائيا كم ؟؟
نور× نور
•
طيب بنات وش الريجيم الي استخدموه احس انه مو ريجيم السعرةات الحرارية الي يعرف وش الريجيم الي استخدموه يفيدناطيب بنات وش الريجيم الي استخدموه احس انه مو ريجيم السعرةات الحرارية الي يعرف وش الريجيم الي...
كانت اخصائية التغذية تخليهم يركزا على البروتينات
و طبعا يدخل موضوع السعرات الحرارية لانه افتكر مرة كانت تقول لخلاقي نبدل العسل بالتمر ,,, و بدي الطريقة
و كله محسوب يعني كل واحد له غرامات معينة من كل عنصر غذائي ...
:)
و طبعا يدخل موضوع السعرات الحرارية لانه افتكر مرة كانت تقول لخلاقي نبدل العسل بالتمر ,,, و بدي الطريقة
و كله محسوب يعني كل واحد له غرامات معينة من كل عنصر غذائي ...
:)
نور× نور :
ماشاء الله عليهم بصراحه انجاز عظيم والله لما شفتهم قوية ارادتي نهاد كانت مثل وزني 75 والحين 59 ماشاء الله ياليت اصير مثلها مصطفى واااااااااااااااااو متغير 180 درجه وين كااااااااان وش صار ماشاء الله عليه الله يعطيه العافيه بس مو كانه 90 كثير على شكله انا اتصورته في النهاية السبعينات كيف 90 ما صدقة صراحه اكيد شعورهم الحين ما يوصف من فرحتهم باجسامهم وعبد الله مبروك عليه يستاهل جسمه مشدود وشكله تماااام التمام بس بنات بغيت المده الي بين اخر حلقه والحين النتيجه النهائيا كم ؟؟ماشاء الله عليهم بصراحه انجاز عظيم والله لما شفتهم قوية ارادتي نهاد كانت مثل وزني 75 والحين...
3 شهور :26:
والله البرنامج ككل كان رائع
وخلاني ا تشششجع اكثر إني امارس الرياضة واعمل الرجيم
واقول اكيد في امل خلال هالشهور القليلة إني اوصل للوزن إلي اتمناه
لاني بالاول إلي فاضل لي القليل بس
وثاني شي هم استطاعو ينزلوون كميات كبيرة من اوزانهم في فتره بسيطه
وإن شاء الله احنه بعد نقدر نسوي نفس الانجاز
بس بشرط يكون عندها قوه إراده وعزيمه
بس يا ترى هل صادهم مشكله ثبات الوزن خلال فترة الـ 3 شهور الاخيرة إلي كانو في خارج البرنامج ؟؟
وخلاني ا تشششجع اكثر إني امارس الرياضة واعمل الرجيم
واقول اكيد في امل خلال هالشهور القليلة إني اوصل للوزن إلي اتمناه
لاني بالاول إلي فاضل لي القليل بس
وثاني شي هم استطاعو ينزلوون كميات كبيرة من اوزانهم في فتره بسيطه
وإن شاء الله احنه بعد نقدر نسوي نفس الانجاز
بس بشرط يكون عندها قوه إراده وعزيمه
بس يا ترى هل صادهم مشكله ثبات الوزن خلال فترة الـ 3 شهور الاخيرة إلي كانو في خارج البرنامج ؟؟
الصفحة الأخيرة
(1) عبدالله حمد
الوزن السابق : 145.3
الوزن الحالي: 76.9
عدد الكيلوات المفقوده : 68.8 كيلو
نسبة الخسارة: 47.1%
نسبة خسارة الدهون : 21.7%
النتيجة : 68.4%
(2)مصطفى
الوزن السابق : 164.9
الوزن الحالي: 90.7
عدد الكيلوات المفقوده : 74.2 كيلو
نسبة الخسارة: 45%
نسبة خسارة الدهون : 16.9%
النتيجة :61.9%
(3) نهــاد
الوزن السابق : 100
الوزن الحالي: 59.2
عدد الكيلوات المفقوده : 40.8 كيلو
نسبة الخسارة: 40%
نسبة خسارة الدهون :18.1 %
النتيجة : 58.9%