بنات اتمنى انضم لكم وتسمحون لي اتمرن معاكم واكون جديه في الدايت


خاصة اني من يوم السبت 27 5 2006 ببتدي في الريجيم بجد

اما بالنسبه لشخصيات الرابح الاكبر احسن واحد عندي رضا اللبناني

واكره واحد وليد لأن دايما يواشي بين المتبارين باستمرار وينافق الكل

وقلبه اسود لأنكم اكيد شفتوا شسوى في الكويتي وحاتم اللي ما في

اطيب من قلبه وكان مسوي جو حلو وينكت واشجع بعد عبدالله

خلاجي خفيف دم بشكل وعبدالله الاردني بعد حليو وغير منافق

واشجع كل المتبارين بس في وحده ما تعجبني شخصيتها وهي

كوثر وايد رافعه الكلفه بينها وبين الرجال المتباريه لأن حبايبي

مهما كان احنا مسلمين وفي حدود بين الرجل والمرأه


اتمنى انكم تكونو تقبلتوا كلامي بصدر رحب

هلا يابنات ...

كيفكم وكيف البرنامج معاكم ....اخواتي حكاية ان كوثر شالت الكلفه بينها وبين الباقين والله الكل زيها
ان قلنا كوثر فهناك دارين وان قلنا دارين هناك نهاد وغيرهم وغيرهم ....

احنا ماعلينا في قضية الاخلاق والتصرفات ..هذا شيء راجع لهم والله يستر علينا وعليهم ...

المهم نبغى نوصل للنهايه السعيده ..وياريت يوضحون لنا الدايت ,,,

واتمنى من كل قلبي ان البرنامج يكملون مع الاخوان اللي اوزانهم كبيره جدا

حتى بعد البرنامج مثل الخلاجي

ومصطفى ورضا وحاتم وعبد الله ......وكمان البنات ,,,,,,,,,,

بالنسبه للاخت اللي بتقول انها هدير وهى الاخت sea_voice ...

اذا انتي بالفعل ياهلا فيك وحياك الله ,,,واتمنى انك تعطينا النظام كامل وكمان تعلمينا كم وصل وزنك النهائي ...ومبروك ماشاء الله ....وشلون سجلتي ...

واتمنى ان تكوني عضوة نشيطه معنا في هذا المجال وتفيدنا بما كنتم تسونه طول الفتره ,,,

ويجزاك ربنا خير الجزاء ...

ومبروووووووووووك عليك الرشاقه ...:)

تحياتي ...

اهلين اختي هدير
والله انك زي القمر
بس شدي حيلك وانحفي اكثر واكثر
الله يوفقك يااااااااااارب

Dear madd wa jazer

Loosing weight is not an easy issue to plan, you should be doing it in a way to increase your metabolism, if it was a bad diet you will ruin your metabolism and stop burning as much calories as bofore, and sometimes the less you eat the more you gain weight or you just stop loosing, the second point is that you have to change the way you exercise, you can't keep on doing the same things for a long time becuse your body becomes fit and you need more of a challenge... great job and keep the good spirit up


Zena Habi
Red team trainer

ياهلا والله بالمدربه زينه مدربه الفريق الاحمر حياك الله معانا

وياليت حبيبتي تكتبين ردك بالعربي

عشان التواصل معاك افضل