:26: أهلا بالكوتش زينة:) نورتي المنتدى وأستعدي للأسئلة اللي ما تخلص
أمس في اليوميات متت من الضحك يوم جالهم مصطفي ويقول إن الإسبيكرات شغالة وإن جريمتهم أصبحت علنية ههههههههه لا وعبد الله خلاقي يقول هنا أكلنا وهنا دفننا ما راح نخبرهم ههههههههههههه.

zakia zakaria :
:26: أهلا بالكوتش زينة:) نورتي المنتدى وأستعدي للأسئلة اللي ما تخلص أمس في اليوميات متت من الضحك يوم جالهم مصطفي ويقول إن الإسبيكرات شغالة وإن جريمتهم أصبحت علنية ههههههههه لا وعبد الله خلاقي يقول هنا أكلنا وهنا دفننا ما راح نخبرهم ههههههههههههه.:26: أهلا بالكوتش زينة:) نورتي المنتدى وأستعدي للأسئلة اللي ما تخلص أمس في اليوميات متت من...
السلام عليكم
شكرا علئ مساعدتي علئ الطباعة
هدورة إن شاء اللة شغلك و دراستك تمام
بالنسبه للاجهزه الاوربت تراك تحرق سعرات اكثر من جهاز السير لانه يشغل مجموعات عضليه اكبر و أكيد هو أصعب
زينه حابي
مدربة الفريق الاحمر
شكرا علئ مساعدتي علئ الطباعة
هدورة إن شاء اللة شغلك و دراستك تمام
بالنسبه للاجهزه الاوربت تراك تحرق سعرات اكثر من جهاز السير لانه يشغل مجموعات عضليه اكبر و أكيد هو أصعب
زينه حابي
مدربة الفريق الاحمر

امولتي
•
اهلا وسهلا هدير نورتي المنتدى
واهلا وسهلا المدربة زينة
سعدنا بوجودكم معنا
بس عاد تحملوا الأسئلة اللي ما رح تخلص
هدير كنت تعجبيني في البرنامج هادية وما عندك مشاكل مع احد
يااااااارب تنحفي اكثر لغاية الحلقة اللايف اللي رح تنعرض
الله يوفقك
المدربة زينة
بإعتقادك كم ساعه باليوم نحتاج للتمارين للي يريد ينقص من وزنه 10 كيلو مع نظام السعرات الحرارية ؟ وايش اوناع التمارين اللي تقترحيها علينا كوننا في البيت وعندنا بعض الأجهزة مثل السير الكهربائي والأوربت تراك ؟
شاااااااااااكرة لك
واهلا وسهلا المدربة زينة
سعدنا بوجودكم معنا
بس عاد تحملوا الأسئلة اللي ما رح تخلص
هدير كنت تعجبيني في البرنامج هادية وما عندك مشاكل مع احد
يااااااارب تنحفي اكثر لغاية الحلقة اللايف اللي رح تنعرض
الله يوفقك
المدربة زينة
بإعتقادك كم ساعه باليوم نحتاج للتمارين للي يريد ينقص من وزنه 10 كيلو مع نظام السعرات الحرارية ؟ وايش اوناع التمارين اللي تقترحيها علينا كوننا في البيت وعندنا بعض الأجهزة مثل السير الكهربائي والأوربت تراك ؟
شاااااااااااكرة لك

امولتي
•
اهلا وسهلا هدير نورتي المنتدى
واهلا وسهلا المدربة زينة
سعدنا بوجودكم معنا
بس عاد تحملوا الأسئلة اللي ما رح تخلص
هدير كنت تعجبيني في البرنامج هادية وما عندك مشاكل مع احد
يااااااارب تنحفي اكثر لغاية الحلقة اللايف اللي رح تنعرض
الله يوفقك
المدربة زينة
بإعتقادك كم ساعه باليوم نحتاج للتمارين للي يريد ينقص من وزنه 10 كيلو مع نظام السعرات الحرارية ؟ وايش اوناع التمارين اللي تقترحيها علينا كوننا في البيت وعندنا بعض الأجهزة مثل السير الكهربائي والأوربت تراك ؟
شاااااااااااكرة لك
واهلا وسهلا المدربة زينة
سعدنا بوجودكم معنا
بس عاد تحملوا الأسئلة اللي ما رح تخلص
هدير كنت تعجبيني في البرنامج هادية وما عندك مشاكل مع احد
يااااااارب تنحفي اكثر لغاية الحلقة اللايف اللي رح تنعرض
الله يوفقك
المدربة زينة
بإعتقادك كم ساعه باليوم نحتاج للتمارين للي يريد ينقص من وزنه 10 كيلو مع نظام السعرات الحرارية ؟ وايش اوناع التمارين اللي تقترحيها علينا كوننا في البيت وعندنا بعض الأجهزة مثل السير الكهربائي والأوربت تراك ؟
شاااااااااااكرة لك
الصفحة الأخيرة
مت من الضحك
خليهم ............... حيبانون بالاخير اذا هم ولا لا
لو كانت السعوديه كان انهضمت شوي لكن التونسيه عاد انا ما اطيقها