عزيزتي زينه

اشكرك من كل قلبي على مساعدتك لنا

بس اذا ابي انقص 2 كيلو بالاسبوع

كم من المفروض امشي على الاوربت تراك

انا اللي اسفه يا هدوره وانشاء الله تفرحينا

وحبيبتي زينه انا في انتظار الرد

وكمان ابي اقول لك اني اذا مشيت كثير توجعني رجلي ليشششششششششششش؟؟؟؟


واسفه على الاسئله الكثيره وكمان المشاركه اتكررت عشان كان عندي مشكله بالكمبيوتر

وشكرا بااااااااااااااااااااااي

السلام عليكم ...

اول شي اتمنى تقبلوني معاكم في المنتدى ... سجلت جديد باسم قوية الادارة بس عان يحمسني و لا لا انا قوية ارادة و لا شي ...

عموما حبيت ارحب بالمدربة زينة .. و هدير ... و اقولها يا ربي توصلي للجسم الي بتحلمي به ..

بس عندي سؤال للمدربة ... انا حاليا مشتركة بنادي ... بس عندي استفسار الي هو كمية التمارين الي لازم تراعيها الفتاة في فترات الانقطاع الشهرية ... و هل تؤثر الرياضة العنيفة على الجسم في هذه الحالة ....؟؟

شكرا لك ...

برافو عليهم بجد

ياربي وشفيهم ال ام بي سي
اخروا موعد البرنامج ماعاد فيني صبر