شكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
شكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاسشكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان...
مساء الخير
بالنسبه للعضد القيام بتمارين الحرق لمده لا تقل عن 30 د بالاضافه لتمرين هده المنطقه بالاوزان مما يساعد على شد هده المنطقه
لكن ان كان الشحم على العضد ميزه من ميزات العائله فقد تحتاجين جهد أكبر
زينه حابي
بالنسبه للعضد القيام بتمارين الحرق لمده لا تقل عن 30 د بالاضافه لتمرين هده المنطقه بالاوزان مما يساعد على شد هده المنطقه
لكن ان كان الشحم على العضد ميزه من ميزات العائله فقد تحتاجين جهد أكبر
زينه حابي
السلام عليكم بنات ازيكم انا كويسة
كتير متفائلة بتسألى سؤال محرج خالص مقدرش طبعا اقول لكى فقدت اد اية فى الوزن بس اهو هانت فى القريب العاجل هاتعرفى انا اسفة انى مقدرش اقول لك
شكرا لدموع الكويت واحب اطمن على مد وجزر وتهانى وغفران واشهام وزكية زكريا يا رب تكونو بخير اختكم هدير
كتير متفائلة بتسألى سؤال محرج خالص مقدرش طبعا اقول لكى فقدت اد اية فى الوزن بس اهو هانت فى القريب العاجل هاتعرفى انا اسفة انى مقدرش اقول لك
شكرا لدموع الكويت واحب اطمن على مد وجزر وتهانى وغفران واشهام وزكية زكريا يا رب تكونو بخير اختكم هدير
الصفحة الأخيرة
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس