السلام عليكم :)
شخباركم ؟؟ ♥
خلااااااااااااااااااااااص طقت تسبدي كل شوي اقول ابسوي رجيم وعلى طول ابلع :44: .. والنوم عندي كان متلخبط بس الحمدلله اليوم عدلته وبسوي رجيم واصعد الدرج 20 مره واسوي تمارين للذراع .
ورجيمي عبارة عن بروتينات وخضراوات << يعني انوع على كيفي .. وااسوي يوم مفتوح كل اسبوع ...وراح اصور فطوري وسحوري والسناك .. وااقيس وزني كل 5 ايااام .
انا وزني 71 وطولي 165
وابي اوصل الى 60 ان شاءالله ♥ .
وسمنتي انا مثل الساعه الرمليه يعني ( من فوق وتحت مليانه بس عندي بالوسط ضعيف ) :26:
وان شاءالله كل يوم اكتب يومياتي هناا :) ..
:26:
كرمووشه @krmooshh_1
عضوة
♥♥♥ يوميـــــــااااتي مــن 9/13 الى الوصول الى الـــوزن المثااالي ان شاءالله ♥♥♥
15
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كرمووشه
•
الله معاك لكن لاتكثري من رياضة الدرج لانه خطره وبشدة على الركب عليك بالمشييييييييييالله معاك لكن لاتكثري من رياضة الدرج لانه خطره وبشدة على الركب عليك بالمشيييييييييي
شكرا على ردك .. لا عادي الدرج انا مجربته من قبل ممتااز :32:
كرمووشه
•
موووفقه ي رب قلبوو .. ومتابعين لك اكييد ^^موووفقه ي رب قلبوو .. ومتابعين لك اكييد ^^
جزاك الله خيير
الصفحة الأخيرة
لكن لاتكثري من رياضة الدرج لانه خطره وبشدة على الركب عليك بالمشيييييييييي