ام فوفو
•
مرحبا بالجميع
يومياتي امس كانت
الفطور 2توست وجبنه قليل الدسم ونص كاس عصير
الغداء زبادي وسلطه
العشاء ربع دجاجه وشوي رز
كوبين شاي اخضر
رياضه البطن
يومياتي امس كانت
الفطور 2توست وجبنه قليل الدسم ونص كاس عصير
الغداء زبادي وسلطه
العشاء ربع دجاجه وشوي رز
كوبين شاي اخضر
رياضه البطن
اول غرام :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
أهليييين انا وصلت
وسويت عصير كيوي بالأناناس
وصورت الطريقة بالتفصيل
نبدأ :
المقادير :
كيوي أناناس
عصير اناناس خالي من السكر اي ماركة
انا استخدمت ندى هذي المرة
تقشري الكيوي والأناناس
تقطعي الكيوي والأناناس إلى شرائح
تضعيهم في الخلاط
وتصبي عليهم كمية مناسبة من العصير
تخفقيهم مع بعض
هذا هو الشكل النهائي بعد الخفق :
تصبي الخليط في أي قارورة فارغة عندك
تصب في كأس مع بعض الثلج
وتقدم باردة :
وصحتين على قلوبكم
وسويت عصير كيوي بالأناناس
وصورت الطريقة بالتفصيل
نبدأ :
المقادير :
كيوي أناناس
عصير اناناس خالي من السكر اي ماركة
انا استخدمت ندى هذي المرة
تقشري الكيوي والأناناس
تقطعي الكيوي والأناناس إلى شرائح
تضعيهم في الخلاط
وتصبي عليهم كمية مناسبة من العصير
تخفقيهم مع بعض
هذا هو الشكل النهائي بعد الخفق :
تصبي الخليط في أي قارورة فارغة عندك
تصب في كأس مع بعض الثلج
وتقدم باردة :
وصحتين على قلوبكم
رقم النتيجة 4
الاسم: سحابه جنوبيه
الاكاديمية التابعة لها:الوردي
الطول:155
الوزن قبل المسابقة: 52.6
الوزن بعد الإسبوع (4 ):49.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضه البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4 ) ؟ وزني ثابت الله يعين
الاسم: سحابه جنوبيه
الاكاديمية التابعة لها:الوردي
الطول:155
الوزن قبل المسابقة: 52.6
الوزن بعد الإسبوع (4 ):49.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضه البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4 ) ؟ وزني ثابت الله يعين
الصفحة الأخيرة