من اهل الخير
•
شكر للاخت ام فوفو بس اقولك اني قليل مااقعد على النت وليس عندي ذيك الخبره فيه بس ولايهمل استنى بنتي تجي من المدرسه واقولها تعلمني كيف احط التوقيع الانها صراحه اهي لي تسويلي معظم الشغلات هذي لي تصدع براس:confused: ام من ناحيت الوزن انا ماتحمس لا لين ينزل بسرعه وهذا الهدف الاول والاخير 44 ويومياتي اليوم من الصبح مشيت ساعه الاربع وبعدها افطرت سندويش بر محشي بيضه مسلوقه وكاس عصير الربيع من غير سكر وبس وان شاء الله امشي العصر ساعه بعد والغذاء حبه توست+صدردجاج مشوي وبس والعشاء زبادي خالي الدسم وقبل النوم عصير انا ناس واشوف ينفع ولالا واسفه على الطاله الاني يمكن ماقدر ادخل طول اليوم وتمنياتي لكم بتوفيق والوصل للوزن لي ترغبون فيه:icon29:
رقم النتيجة 4 الاسم: سحابه جنوبيه الاكاديمية التابعة لها:الوردي الطول:155 الوزن قبل المسابقة: 52.6 الوزن بعد الإسبوع (4 ):49.9 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضه البطن هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع (4 ) ؟ وزني ثابت الله يعينرقم النتيجة 4 الاسم: سحابه جنوبيه الاكاديمية التابعة لها:الوردي الطول:155 الوزن قبل المسابقة:...
واااو ترا بيانك قريبة من بياناتي وطولي نفس طولك
بس انا خبصت الاسبوع اللي فات فالحين وزني 53.5
من جد حلمي 46
بس خلينا نوصل لل 48 اول
يعني هدفي 48
بس لو وصلت ل 48 حانزله بإذن الله 46
عشان اعمل حسابي لو زدت مثلا
خبصتلي يومين ولا شي
ما اكون دبة
انا جسمي الحمدلله حلو من فوق
ودبة من تحت:o
بس انا خبصت الاسبوع اللي فات فالحين وزني 53.5
من جد حلمي 46
بس خلينا نوصل لل 48 اول
يعني هدفي 48
بس لو وصلت ل 48 حانزله بإذن الله 46
عشان اعمل حسابي لو زدت مثلا
خبصتلي يومين ولا شي
ما اكون دبة
انا جسمي الحمدلله حلو من فوق
ودبة من تحت:o
السلام عليكم
يوميات السبت
الفطور 2 بيضه مقلي بزيت الزيتون
الغداء ربع سمكه مشوي مع 3 ملاعق رز
العشاء موزه وتفاحه
الرياضه مشي نصف ساعه ونطحرف اكس 60 مره
شرب شاي الاعشاب الذي يتكون من كمون ونعناع وزنجبيل و شاي اخضر
يوميات السبت
الفطور 2 بيضه مقلي بزيت الزيتون
الغداء ربع سمكه مشوي مع 3 ملاعق رز
العشاء موزه وتفاحه
الرياضه مشي نصف ساعه ونطحرف اكس 60 مره
شرب شاي الاعشاب الذي يتكون من كمون ونعناع وزنجبيل و شاي اخضر
واااو ترا بيانك قريبة من بياناتي وطولي نفس طولك بس انا خبصت الاسبوع اللي فات فالحين وزني 53.5 من جد حلمي 46 بس خلينا نوصل لل 48 اول يعني هدفي 48 بس لو وصلت ل 48 حانزله بإذن الله 46 عشان اعمل حسابي لو زدت مثلا خبصتلي يومين ولا شي ما اكون دبة انا جسمي الحمدلله حلو من فوق ودبة من تحت:oواااو ترا بيانك قريبة من بياناتي وطولي نفس طولك بس انا خبصت الاسبوع اللي فات فالحين وزني 53.5 من...
عقبال ماكون بالخمسينات
السلام عليكم انا طبعا من بكره ببدأ صح ان شاء الله تحمست بصراحة معاكم
شوفوا تراني ما أعرف احط توقيع والا صور والله العظيم بطق واموت واحط صور واعرف احط توقيع حاولت لين طلع الشيب براسي خلاص لحد يقول توقيع تراني اكره نفسي احس اني ................
شوفوا تراني ما أعرف احط توقيع والا صور والله العظيم بطق واموت واحط صور واعرف احط توقيع حاولت لين طلع الشيب براسي خلاص لحد يقول توقيع تراني اكره نفسي احس اني ................
الصفحة الأخيرة