كوبونات الراقية تسجيل الدخول

+<{همتي للقمه زاد}>+
+<{همتي للقمه زاد}>+ •
الاحد
يومياتي
الفطور -بيضه مسلوقه+شرايح خيار+ربع خبزه+كوب نسكافيه
الغداء-فتوش
العشاء- عصير كيوي واناناس
طبعا النسكافيه خالي من السكر
Sweety Susu
Sweety Susu •
+<{همتي للقمه زاد}>+ +<{همتي للقمه زاد}>+ :
الاحد يومياتي الفطور -بيضه مسلوقه+شرايح خيار+ربع خبزه+كوب نسكافيه الغداء-فتوش العشاء- عصير كيوي واناناس طبعا النسكافيه خالي من السكر
الاحد يومياتي الفطور -بيضه مسلوقه+شرايح خيار+ربع خبزه+كوب نسكافيه الغداء-فتوش العشاء- عصير...
انا صحيت قبل شوية
فا حاكتبلكم يوميات امس اللي هو من امس الليل الى اليوم الصباح قبل ما انام

الفطور كان شاي احمر بالحليب والنعناع

وشرب تقريبا 3 اكواب عصير كيوي بالأناناس



وربع كوب عصير برتقال

وشاي أخضر بالزنجبيل

وأيس كافي لاتي







ومشيت على السير نص ساعة
ورقصت ربع ساعة
بس مو رقص مصري قوي
بس كذا رقص خليجي على مصري
هههههه
Sweety Susu
Sweety Susu •
Sweety Susu Sweety Susu :
انا صحيت قبل شوية فا حاكتبلكم يوميات امس اللي هو من امس الليل الى اليوم الصباح قبل ما انام الفطور كان شاي احمر بالحليب والنعناع وشرب تقريبا 3 اكواب عصير كيوي بالأناناس وربع كوب عصير برتقال وشاي أخضر بالزنجبيل وأيس كافي لاتي ومشيت على السير نص ساعة ورقصت ربع ساعة بس مو رقص مصري قوي بس كذا رقص خليجي على مصري هههههه
انا صحيت قبل شوية فا حاكتبلكم يوميات امس اللي هو من امس الليل الى اليوم الصباح قبل ما انام ...
أما اليوم
اللي هو قبل شوية لما صحيت
شربت كوب نسكافيه بالحليب
ولسا ابغى اسوي شوربة
حانزل اجيب خضار

حاسلق فاصوليا خضراء وكرفس وجزر وبصل وملفوف
وبعدين اخلطهم بالخلاط
تصير شوربة

لاني زي ما انتو عارفين
ماشية على نظام السوائل

Sweety Susu
Sweety Susu •
Sweety Susu Sweety Susu :
أما اليوم اللي هو قبل شوية لما صحيت شربت كوب نسكافيه بالحليب ولسا ابغى اسوي شوربة حانزل اجيب خضار حاسلق فاصوليا خضراء وكرفس وجزر وبصل وملفوف وبعدين اخلطهم بالخلاط تصير شوربة لاني زي ما انتو عارفين ماشية على نظام السوائل
أما اليوم اللي هو قبل شوية لما صحيت شربت كوب نسكافيه بالحليب ولسا ابغى اسوي شوربة حانزل اجيب...
اهلين بنات
الحمدلله سويت الشوربة:icon28:
وهي عبارة عن
كرفس - فاصوليا خضراء - ملفوف - جزر - بصل - فلفل رومي - بروكلي ..
سبتهم يتسلقو
وبعد ما استووا
حطيتهم بالخلاط
طبعا ما حطيت كل الكمية
لانها كانت كمية كبيرة
وأخذتلي صحن كبير من هذي الشوربة
وحطيت عليها ليمون وكمون
وشربتها
:27:
وشربت كوب عصير اناناس وكيوي
وأخذت شوييية خضار بدون خفق في الخلاط (( خربت السوائل كذا )) :44:
بس برضو باكمله معليش

وشربت علبة سيفين دايت





تعرفو اشتهيت البسكويت
وشايفة بواكي البسكويت قدامي
قلت اقوم اسويلي كابتشينو suger free الجاهر
واكل معاه بسكويت

بعدين قلت بلا تخريب
منتي ناقصة يا بت

وانا من النوع لو اكلت شي يخرب
اخررررب الاسبوع كللله
واخربها من قلبي
زي ما اكون بنتقم من نفسي
يعني لو قمت اكل بسكويت
ما حاكل اربع حبات مثلا
حاتلاقوني اكلت 3 4 بواكي
يعني نص الكرتون الكبير:09:


فا قلت خلاص طنشي
وقمت اخذتلي علبة سيفين دايت
سدت شهيتي الحمد لله
ام فوفو
ام فوفو •
+<{همتي للقمه زاد}>+ +<{همتي للقمه زاد}>+ :
الاحد يومياتي الفطور -بيضه مسلوقه+شرايح خيار+ربع خبزه+كوب نسكافيه الغداء-فتوش العشاء- عصير كيوي واناناس طبعا النسكافيه خالي من السكر
الاحد يومياتي الفطور -بيضه مسلوقه+شرايح خيار+ربع خبزه+كوب نسكافيه الغداء-فتوش العشاء- عصير...
كثير حلو يومك..ربي يسهل امرك وتوصلين للوزن المطلوب..





يعطيك العافية عالشرح المصور..ماقصرتي والله..
طيب كيف الطعم حلو؟؟؟زكيف نتيجة شربه..ما سبب لك اسهال..؟؟رن الكيوي حبة واحدة باليوم تكفي..فاخاف الاكثار منه يلين البطن بقوووة؟؟




ماشاء الله حلو نزلتي 2 كل و700 جرام باربعه اسابيع..يعني شهر..نسبة معقولة..ان شاء الله مع الاستمرار توصلين للوزن المرغوب يارب..





العفو اختك..حياك ..الله يخلي لك بنتك يارب...نظام يومك ممتاز كثير..ان شاء الله توصلين للوزن المرغوي..وماعليه معذورة موب لازم كل يوم ...بس لاتطولين علينا الغيبة..






وعليكم السلام ..هلا فيكم جميعا..نظامكم اليومي ممتاز..وعساكم عالقوة..الله يوصلكم للاوزان المرغوبة على خير..
اختي هدفي بعيد..ماعملتي رياضة؟؟




وعليكم السلام...هلا فيك اختي..معليش معذورة من التوقيع والصور..بس ترى الموضوع سهل جدا..انتي ابحثي في جوجل عن كيفية ادراج صورة..او كيفية عمي توقيع وبتلاقين مواضيع شرح مصورة..ولو حابة تتعلمين انا مكن اشرح لك ..