يوم حليب بس وان شاء الله تقريبا كيلو مايجوع ويريح

السلام عليكم

جالسه فاضيه وخشيت حواء باشوف اذا فيه رجيمات جديده سهله اقدر عليها

انا باقيلي 6 كيلو لوزني الطبيعي ودبله للمثالي:angry2:

فصيلة دمي او
جربت رجيم الزبادي مافادني مع اني دخت
وجربت مره 3 ايام اشرب بس عصير اناناس وتعبت ومانقصت
مع انو اول مره جربت الاناناس وانا اكل طبيعي نقصت بس بعدين لا مدري ليه

المهم انو قبل فتره قريت عن ريجم الحليب

نسيت طريقته بالضبط
بس انا مره فاد معي
كنت اسوي لي كوب حليب حار وملعقة عسل وملعقة نسكافيه
مره تشبع واشربها متى مابغيت الكميه الي ابي
طبعا الحليب رشاقه

تقريبا اذا سويته يوم كامل انقص نص كيلو واحيان كيلو
واحيان اسويه يومين

وقبل هذا اقولكم ترى كل جسم وقابليته فيه ناس تنحف على الزبادي وانا كم مره سويته
ماينحفني مادري ليه

وحتى توني راجعه من سفر كنت لما بياكلون بيوم بحري لاني ماحب البحري اقلب ذاك اليوم حليب
عشان ماسمن مره لان هناك انواع الانواع بالاكل ومافي مجال تدورين شي اقل سعرات
والحمدالله مازدت الا كيلو

انا قبل سويت رجيم البروتين وكنت بنادي وامشي تقريبا كل يوم نقصت اولها تقريبا 4 وثبت وزني بعدها :(

بس الحليب نزله

حبيت افيدكم وتجربون راس ماله يوم واحد للعجازات مثلي

ودايم تذكروا لاترهقون نفسكم ماهي مستاهله ارهاق ياما ارهقت نفسي على اشياء ومانحفت
واشياء ماحسني سويت شي وانحف
ومنها الاناناس اول مابديت فيه والحليب والبروتين اول اسبوع بس


وبالتوفيق للكل واللي تحس جسمها زي جسمي ومكتشفه شي تقول


ايه ونسيت اقول الحليب يوم بالاسبوع بس وباقي الاسبوع وسعي صدرك بس مو مره :>