انا رأيي الطريقه هاذي غلط !!!!!!
اولا لانك طول فترة الريجيم تتعودين على قلة الاكل وهاذا يساعدك على
استمرارك فيه.....................
واذا وقفتي يوم راحه راح تخربين على نفسك!!!!!
ثانيا ممكن اذا في الاسبوع خسرتي كيلويين في اليوم ترجعينهم!!!
يا أخوات لازم يكون عندكم اراده واصرار.....
عشان توصلون للي تتمنون.....
والله صرت اتفلسف واجد ذالايام:cool: : :
والله يوفق الجميع

شوفي ياحبيبتي طريقتك صح لاني انا لما كنت عند اخصائيه التغذيه كانت تعطيني وجبه مفتوحه يعني offعلى قولتك لان كذا يخلي الوزن ينزل انتي سوي يوم offبس افطري كويس وتغدي الي تشتهينه بساشربي وراه شاي اخضر وخففي في العشاء والله يوفقك