ف44فو
•
نضرب الساعه 24 × السعره الحراريه وتختاروا حسب معدل نشاطكم اليومي اما
1- قليل الحركه 1.3
2- متوسط الحركه 1.4
3- كثير الحركه 1.5
مثال: 24× 1.4=33.6
ناخذ الناتج اللي هو 33.6 × الوزن= النتيجه وهي احتياج الجسم من السعرات الحراريه
تطبيق على ما سبق 33.6×40 = 1344 سعره حراريه
بنآت طبقوا وراح تعرفون ليه ما تزيد اوزانكم لازم تعرفين قد ايش يحتاج جسمك
وحاولي تكون السعرات الحراريه مفيده
اماا اللغز ياطويلات العمررررر
اني فتحت جدول السعرات الا لقيت حليب البودره كمية السعرات لنصف كوب = 635
انااا هنااااااااااا فغرررررررررت فغرررررره وشهققققققت شهقققققه مييب صااحيه ههههههههههه
قلت يعني لو شربت كوب كامل بيكون عدد السعرات = الف وشوووي
ولو شربت كوبين بيصير 4000 وشووي قللللللللللت خلااااااص ساامنه ساامنه
بس تدرون مادخلت مزاجي تخيلو كل شوي افتح الموقع واشوف السعرات قلت يمكني
حولا ولا شييي وارجع اشوف الا 600 وشووي
قلت لو كذا + الوجبات الطبيعيه = كل الناااااااس اللي يشربون الحليب يصيرون عماااااااااالقه
وافكرررررررر وافكرررررررر ومخي يوديني يمين ويسسار موب مصدددقه
المهم بعدين الظاهر مخي رحمني وعاطاني اجابه واقتنعت فيهااا ههههههههههههه
الا هي الاجابه الصح بس مافكرت فيها من البدايه
انو نص كوب يعني نص بودره يعني مو مع مويه انا احسب حليب بودره مستوي معاه مويه وسكر هههههههههههههههههه
قلت خلاص اجل بسوي لي حليب بودره نص ونص الكوب مويه بيطلع مررررره ثقيل عادي ولا افووت 600 سعرره ههههههههه
وكوبين ياااااااي الف سعررررررره
وبصصصصصصصص
يلا اشكروني عالمعلوممه الختييييره هههههههههههه <<شكلي اخر من يعلم طط
1- قليل الحركه 1.3
2- متوسط الحركه 1.4
3- كثير الحركه 1.5
مثال: 24× 1.4=33.6
ناخذ الناتج اللي هو 33.6 × الوزن= النتيجه وهي احتياج الجسم من السعرات الحراريه
تطبيق على ما سبق 33.6×40 = 1344 سعره حراريه
بنآت طبقوا وراح تعرفون ليه ما تزيد اوزانكم لازم تعرفين قد ايش يحتاج جسمك
وحاولي تكون السعرات الحراريه مفيده
اماا اللغز ياطويلات العمررررر
اني فتحت جدول السعرات الا لقيت حليب البودره كمية السعرات لنصف كوب = 635
انااا هنااااااااااا فغرررررررررت فغرررررره وشهققققققت شهقققققه مييب صااحيه ههههههههههه
قلت يعني لو شربت كوب كامل بيكون عدد السعرات = الف وشوووي
ولو شربت كوبين بيصير 4000 وشووي قللللللللللت خلااااااص ساامنه ساامنه
بس تدرون مادخلت مزاجي تخيلو كل شوي افتح الموقع واشوف السعرات قلت يمكني
حولا ولا شييي وارجع اشوف الا 600 وشووي
قلت لو كذا + الوجبات الطبيعيه = كل الناااااااس اللي يشربون الحليب يصيرون عماااااااااالقه
وافكرررررررر وافكرررررررر ومخي يوديني يمين ويسسار موب مصدددقه
المهم بعدين الظاهر مخي رحمني وعاطاني اجابه واقتنعت فيهااا ههههههههههههه
الا هي الاجابه الصح بس مافكرت فيها من البدايه
انو نص كوب يعني نص بودره يعني مو مع مويه انا احسب حليب بودره مستوي معاه مويه وسكر هههههههههههههههههه
قلت خلاص اجل بسوي لي حليب بودره نص ونص الكوب مويه بيطلع مررررره ثقيل عادي ولا افووت 600 سعرره ههههههههه
وكوبين ياااااااي الف سعررررررره
وبصصصصصصصص
يلا اشكروني عالمعلوممه الختييييره هههههههههههه <<شكلي اخر من يعلم طط
فوفو قلبو انتي اللي تهبلين تسلمين يا ألبي
ولغزك ختيييييييييير وطلعتي ذكية مااشاءلله ههههههههه فديتك
ولغزك ختيييييييييير وطلعتي ذكية مااشاءلله ههههههههه فديتك
الصفحة الأخيرة
انا قلت بعد قبل كذا
لان اذا بتاكلين عشان السمنه ولاحظتي نفسسك بتملين ويجيك اكتئاب انو ليه ماسمنتي
انا عادي اكل عشان صحتي <<العبي على نفسسك خخخخخخخ
بناااااااااااااات لايفووتكم امسسس فيه لغزز عجززت احله وقسسم زين حليته لو ماانحل كان انفجر رااسيي ههههههههههههههههههههه
تخيلو في طريقه حلوه تحسبين حاجتك للسعرات وطبعا اذا زدتي عليها يزيد جسمك واذا قللتي تاكدي بتنحفين واذا تبغين جسمك ثابت خذي كل مره نفس السعرات
المهم الطريقه هييييي......
بنسخها لكم اسهل طط
عجبتني العباره هذي يالبيييه تحمسسسس
( اضيع بضحكتك واسسرح برسمة غصنك الرويان )~
برب اجيب الحركه+ اللغز