السلام عليگم ورحمة الله وبرگاته
كيفكم اميرات...
يوومي
الديني اذكار الصباح والمساء والورد
الجمالي وجهي ماسك وترطيب جسمي خلطه صابونيه وترطيب
الصحي فطور تمر وخبز وجبن وخضار غدا فاكهه ومرق لحم بخضار عشاء زبادي وخبز وتفاحه العصر شاهي زنجبيل ..
الثقافي قريت من كتاب كيف تعمر صلتك بربك..
الرقيه بشرب ماء زمزم..
الله يوفقكم ويسعدكم..
يسعد اوقاتكن يااحلى اميرات
شذو فستاني كان ضايع ولقيته ههه
خوخة ربي يقويك ويعينك في تحسن
شوشو فكرتك تدخلي من التلفون عشان كذا قلت تنزلي لنا
بنوتة ربي يوفقك اهم شئ نظنمي وقتك
اما نوم للمغرب وكم ساعات مايصير
اللي اعرفه القيلولة او الراحة نص ساعة ل ساعة اما انتم بدعتوا ماشاء الله للمغرب واللي تواصل لليل
الراحة تكفي ساعة بالكثير وترجعي لنشاطك
...
جدولي
الديني القيام والوتر والاذكار والذكر
الرقية مستمرة بسورة البقرة والاغتسال والدهان والماء
الصحي اخذت ع الريق ماء دافي وعسل وخل تفاح
وافطرت عيش فرنسي بجبنة ومعه بيضة مسلوقة وزيتون
الغدالعشاء مسقعة باذنجان ولحم مع عيش اسمر وسلطة زبادي
الجمالي ترطيب
شذو فستاني كان ضايع ولقيته ههه
خوخة ربي يقويك ويعينك في تحسن
شوشو فكرتك تدخلي من التلفون عشان كذا قلت تنزلي لنا
بنوتة ربي يوفقك اهم شئ نظنمي وقتك
اما نوم للمغرب وكم ساعات مايصير
اللي اعرفه القيلولة او الراحة نص ساعة ل ساعة اما انتم بدعتوا ماشاء الله للمغرب واللي تواصل لليل
الراحة تكفي ساعة بالكثير وترجعي لنشاطك
...
جدولي
الديني القيام والوتر والاذكار والذكر
الرقية مستمرة بسورة البقرة والاغتسال والدهان والماء
الصحي اخذت ع الريق ماء دافي وعسل وخل تفاح
وافطرت عيش فرنسي بجبنة ومعه بيضة مسلوقة وزيتون
الغدالعشاء مسقعة باذنجان ولحم مع عيش اسمر وسلطة زبادي
الجمالي ترطيب
بنات اناحابه انظم لكم حابه اغير حياتي للافضل اناقدلي ثمان سنوات جالسه في البيت عمري 30 لست متزوجه مهمله لنفسي في جميع النواحي ثمان سنين لم انجز شي وزني 75 طولي 150 حابه انحف حابه اعتني بصحتي وشكلي حابه اقوي علاقتي بربي مشكلتي ارادتي الضعيفه والكسل حابه اتعلم لغه يليت تشجعوني يبنات وتساعدوني ابي اصير واثقه من نفسي شخصيتي قويهبنات اناحابه انظم لكم حابه اغير حياتي للافضل اناقدلي ثمان سنوات جالسه في البيت عمري 30 لست متزوجه...
لمونة الحلوة حياك غاليتي
الاخت شيفون ماقصرت بنصائحها طلعت درر مخبيته عننا مادري ليش
حبيبتي قي بداية الملف تلاقي كاتبة مقدمة عن الجانب الديني افكار ونصائح حاولي تطبقيها
هيئي نفسك واستعداد نفسي للعبادة
يعني لك غرفة رتبيها نظفيها انفضي غبارها جهزيها ضعي لنفسك زاوية خاصة لمصلاك
بخري الغرفة ورتبي اغراضك ملابسك
اجعلي لنفسك ورد قراءة للقران بقدر استطاعتك
الجانب الصحي والدايت مارح اقول لاتاكلي وووو
بالعكس لاتحرمي نفسك من الاكل لكن بالحد المعقول ومثل ماذكرت شوشو 5 وجبات باليوم
البعض يفتكر ان كثير وكيف انحف وانزل وزني
لكن ماتدري ان الوجبات الخمس افضل لان اكلك راح يكون بكمية قليلة بعكس لو خليتي وجبة وحدة او وجبتين وتملي معدتك بقدر زايد
الوجبات الخمس مارحختصار تكون كلها رئيسة رح يتخللها الفواكه والخضار سناك خفيف وانتي وشطارتك
اهم شئ انك لاتكثري دهون وابتعدي عن الدسم الشحوم والمقليات الكثيرة
كلي مقلي لكن لاتكثري
يعني باختصار الاعتدال بالاكل
بالنسبة للجانب الجمالي نفس الشئ حطي لنفسك روتين يومك غسول وترطيب وهذا شئ اساسي لاتقولي مليت كسلت انسى الامور مثل هذي ماتنسى
وان حبيتي تحافظي على بشرتك ومظهرك اهتمي بنفسك
وطبعا ابدئي من الداخل يعني مايكون فقط خلطات وووو وانتي تهملي بغذائك
اما الدورة ان تقدري تروحي لمعهد فهذا شئ حلو راح تستفيدي كثير وتغيير جو وتعارف ن
اذا صعب الخروج لك النت مليان واليتيوب تستفيدي وتشاهدي برامج اجنبية لتقوية اللغة
حبيبتي انتي مو اكبر وحدة في الملف ترا في اللي اكبر منك
وكلنا هنا اخوات
انتي تحتاجي لارادة وعزيمة توكلي على الله وورينا همتك
ورينا نشاطك وبرنامجك وان شاء الله كل شئ يتغير معاكي
ان تكاسلتي و وقفتي مارح تستفيدي بشئ
نحنا هنا راح نشجعك ونحمسك انتي بس ابدئي وان شاء الله تكوني للافضل والاجمل
الاخت شيفون ماقصرت بنصائحها طلعت درر مخبيته عننا مادري ليش
حبيبتي قي بداية الملف تلاقي كاتبة مقدمة عن الجانب الديني افكار ونصائح حاولي تطبقيها
هيئي نفسك واستعداد نفسي للعبادة
يعني لك غرفة رتبيها نظفيها انفضي غبارها جهزيها ضعي لنفسك زاوية خاصة لمصلاك
بخري الغرفة ورتبي اغراضك ملابسك
اجعلي لنفسك ورد قراءة للقران بقدر استطاعتك
الجانب الصحي والدايت مارح اقول لاتاكلي وووو
بالعكس لاتحرمي نفسك من الاكل لكن بالحد المعقول ومثل ماذكرت شوشو 5 وجبات باليوم
البعض يفتكر ان كثير وكيف انحف وانزل وزني
لكن ماتدري ان الوجبات الخمس افضل لان اكلك راح يكون بكمية قليلة بعكس لو خليتي وجبة وحدة او وجبتين وتملي معدتك بقدر زايد
الوجبات الخمس مارحختصار تكون كلها رئيسة رح يتخللها الفواكه والخضار سناك خفيف وانتي وشطارتك
اهم شئ انك لاتكثري دهون وابتعدي عن الدسم الشحوم والمقليات الكثيرة
كلي مقلي لكن لاتكثري
يعني باختصار الاعتدال بالاكل
بالنسبة للجانب الجمالي نفس الشئ حطي لنفسك روتين يومك غسول وترطيب وهذا شئ اساسي لاتقولي مليت كسلت انسى الامور مثل هذي ماتنسى
وان حبيتي تحافظي على بشرتك ومظهرك اهتمي بنفسك
وطبعا ابدئي من الداخل يعني مايكون فقط خلطات وووو وانتي تهملي بغذائك
اما الدورة ان تقدري تروحي لمعهد فهذا شئ حلو راح تستفيدي كثير وتغيير جو وتعارف ن
اذا صعب الخروج لك النت مليان واليتيوب تستفيدي وتشاهدي برامج اجنبية لتقوية اللغة
حبيبتي انتي مو اكبر وحدة في الملف ترا في اللي اكبر منك
وكلنا هنا اخوات
انتي تحتاجي لارادة وعزيمة توكلي على الله وورينا همتك
ورينا نشاطك وبرنامجك وان شاء الله كل شئ يتغير معاكي
ان تكاسلتي و وقفتي مارح تستفيدي بشئ
نحنا هنا راح نشجعك ونحمسك انتي بس ابدئي وان شاء الله تكوني للافضل والاجمل
نبدا من جديد لمن احبت حفظ سورة الكهف او مراجعتها ..
المراجعة المطلوبة سورة الكهف
من اية 1 الى 15
المراجعة المطلوبة سورة الكهف
من اية 1 الى 15
الصفحة الأخيرة
يومي الاثنين
ع الريق عسل وماء زمزم
ف بسكوت داي جستف وكوب حليب انلين
غ/رز وملوخية
ع/رز ولحم وبيتزأ ومكرونه عكيت مرررره
الديني
الصلاة بس الور والذكر مقصرة فيه
الجمألي
زيت شعري من الصباح للمغرب وغسلته
وذحين دهنت وجهي بالبان الذكر
وبس
بنأم هلكانه