بسم الله الرحمن
يومي الخميس
الجانب الديني
الحمدلله صلاتي بوقتها ماعدا المغرب صليته مع العشاء مع السنن- اذكار الصباح والمساء- الذكر المنوع
الجانب الصحي
خبصت كثير في السناك والعشاء
فطور1 كيك وحليب سعودي
فطور2 ساندوتش جبنه
غداء- سلطةزبادي بالخيار
عشاء -مطبق بيض-فلفل وبطاطس مقلي-سمبوسه لجم
سناك 2 جلكسي صغيرة-نوتلا و4 بسكوت
المشروبات ماء طول اليوم - نص كوب عصير ديو
الرياضة مافي
الجانب الجمالي
الوجه- 2 مرة غسول- كريم - شربت حبوب
الجسم دهنت جسمي خلطة
الشعر راحه
الجانب الثقافي
مافي
صبااااااااااايا
ايش رائيكم كل وحده منا تمسك جانب وتكون مسؤوله عن باقي الصبايا عنه تتابعهم فيه
عشان نتحمس أكثر
اذا عجبتكم فكرتي
ف أنا حابه امسك الجانب الصحي
ايش رائيكم كل وحده منا تمسك جانب وتكون مسؤوله عن باقي الصبايا عنه تتابعهم فيه
عشان نتحمس أكثر
اذا عجبتكم فكرتي
ف أنا حابه امسك الجانب الصحي
اهلين غالياتي
يعطيكم العافية ماشاء الله تبارك الله حماس ونشاط
ربي يسعدكن
اعتذر عن غيابي تعبانة شوي بس اشوف مشاركاتكم وابتسم الله يسعد قلوبكم
جدولي
الديني التلاوة والقيام والاذكار
الرقية الماء المقري والدهان والاغتسال
الصحي
شوربة خضار ومقبلات وعصير ليمون
الجمالي ترطيب وتنظيف الجسم من الشعر
يعطيكم العافية ماشاء الله تبارك الله حماس ونشاط
ربي يسعدكن
اعتذر عن غيابي تعبانة شوي بس اشوف مشاركاتكم وابتسم الله يسعد قلوبكم
جدولي
الديني التلاوة والقيام والاذكار
الرقية الماء المقري والدهان والاغتسال
الصحي
شوربة خضار ومقبلات وعصير ليمون
الجمالي ترطيب وتنظيف الجسم من الشعر
صبااااااااااايا ايش رائيكم كل وحده منا تمسك جانب وتكون مسؤوله عن باقي الصبايا عنه تتابعهم فيه عشان نتحمس أكثر اذا عجبتكم فكرتي ف أنا حابه امسك الجانب الصحيصبااااااااااايا ايش رائيكم كل وحده منا تمسك جانب وتكون مسؤوله عن باقي الصبايا عنه تتابعهم...
اميراتي ..
راح يكون فعاليتنا لهذا الاسبوع .. اسبوع التنظيف ..
تنظيف مختلف ،،
تنظيف تجدي نتائجه على بشرتك ..
نور صفاء نضارة ..
ديتوكس دايت .. والمقصد الحمية ..
نظرا لظروفي استصعبت اجمع لكم الفوائد .. راج اجعلها مفتوحة لكم ..
راح اعطيك بعض معلوماتي ..
التنظيف اولا يبدأ من الداخل لان راح يبين نتائجه بوجهك وجسمك وصحتك
لانك راح تخرجي السموم
والطرق كثيرة ..
- منها تنظيف البطن والامعاء كامل بملين وتوجد ملينات طبيعية تكفي مرة واحدة بالشهر
طبعا يحتاج منك جلوس في البيت يوم كامل من بابا الاحتياط
- التنظيف بالفواكه والخضروات هو الاساس
مثلا
- شرب الماء الدافي على الريق
ممزوج بعسل
او بعسل وزيت زيتون
او بليمون وعسل
او خل تفاح وعسل
او مع ليمون صافي
- شرب منقوع البقدونس يوميا يصفي البشرة يصفي الكلى والمسالك البولية ويخرج السموم من داخل الجسم
- ممكن شرب عصير البرتقال الطازج او الحمضيات
- عصير الاناناس الطازج الغير معلب
- عصير التفاح الطازج
- شرب منقوع الزنجبيل
- الشاي الاخضر
- الخضروات ذات الاوراق الخضراء والالياف
- اكل العنب او شربه لو عندك الارادة تجعليها اكلك يوم كامل فقط
- اكلك يحتوي على خضروات وان كنتي تكرهي الخضروات او الشوربة
اعملي الشوربة وبعد طبخها اطحنيها حتى تصبح مثل الكريمة واعصري ليمون وتطلع لذيذة ..
- الابتعاد عن الاكلات الجاهزة - المعلبة - مواد حافظة
-والابتعاد عن الدهون المضرة مثل المقليات والاكلات السريعة
- الصيام
كل وحدة تختار لها نظام ترتاح عليه .. انا مااحرم الجميع من الاكل او شئ معين
المجال لك مفتوح انتِ من تعرف تضبط نفسها وتختار الشئ الصحيح لها ..
المهم ان يكون لك مشروب خاص على الريق حتى لو كوب ماء
اكلك يحتوي على الياف خروات وفواكه
حتى ينظف البطن وتخرجي كل الاخلاط الرديئة والسموم
واذا استمريتوا على هذا الشئ لمدة اسبوع .. راح تلاحظي نفسك على بشرتك ..
أي وحدة عندها فائدة او مشروب معين ياريت تكتبه بوضوح وتفيدنا ..
المهم الاسبوع هذا خاص بالجانب الصحي
اسبوع التنظيف الداخلي للجسم ..
وبعدها راح نبدا للخارجي قبل العيد اذا الكل التزم ...
طبعا انا مااقصد الاهتمام عشان اللعيد لكن علشان الكل يتحمس
اذن ..
المطلوب
رجاء الكل يلتزم بالتنظيف
وبنهاية الاسبوع الكل يشارك بفائدته والنتيجة اللي وصلتي لها يا اميرة ...
لاتيجي وحدة تتعذر لان عندكم اجازة وفرصة ..
حاولي قدر الاستطاعة انك تنظفي جسمك من الداخل
ماقلت احرمي نفسك من الاكل لكن خلي اكلك صحي
وابدئي على الريق بالتنظيف
دمتن بود :26:
راح يكون فعاليتنا لهذا الاسبوع .. اسبوع التنظيف ..
تنظيف مختلف ،،
تنظيف تجدي نتائجه على بشرتك ..
نور صفاء نضارة ..
ديتوكس دايت .. والمقصد الحمية ..
نظرا لظروفي استصعبت اجمع لكم الفوائد .. راج اجعلها مفتوحة لكم ..
راح اعطيك بعض معلوماتي ..
التنظيف اولا يبدأ من الداخل لان راح يبين نتائجه بوجهك وجسمك وصحتك
لانك راح تخرجي السموم
والطرق كثيرة ..
- منها تنظيف البطن والامعاء كامل بملين وتوجد ملينات طبيعية تكفي مرة واحدة بالشهر
طبعا يحتاج منك جلوس في البيت يوم كامل من بابا الاحتياط
- التنظيف بالفواكه والخضروات هو الاساس
مثلا
- شرب الماء الدافي على الريق
ممزوج بعسل
او بعسل وزيت زيتون
او بليمون وعسل
او خل تفاح وعسل
او مع ليمون صافي
- شرب منقوع البقدونس يوميا يصفي البشرة يصفي الكلى والمسالك البولية ويخرج السموم من داخل الجسم
- ممكن شرب عصير البرتقال الطازج او الحمضيات
- عصير الاناناس الطازج الغير معلب
- عصير التفاح الطازج
- شرب منقوع الزنجبيل
- الشاي الاخضر
- الخضروات ذات الاوراق الخضراء والالياف
- اكل العنب او شربه لو عندك الارادة تجعليها اكلك يوم كامل فقط
- اكلك يحتوي على خضروات وان كنتي تكرهي الخضروات او الشوربة
اعملي الشوربة وبعد طبخها اطحنيها حتى تصبح مثل الكريمة واعصري ليمون وتطلع لذيذة ..
- الابتعاد عن الاكلات الجاهزة - المعلبة - مواد حافظة
-والابتعاد عن الدهون المضرة مثل المقليات والاكلات السريعة
- الصيام
كل وحدة تختار لها نظام ترتاح عليه .. انا مااحرم الجميع من الاكل او شئ معين
المجال لك مفتوح انتِ من تعرف تضبط نفسها وتختار الشئ الصحيح لها ..
المهم ان يكون لك مشروب خاص على الريق حتى لو كوب ماء
اكلك يحتوي على الياف خروات وفواكه
حتى ينظف البطن وتخرجي كل الاخلاط الرديئة والسموم
واذا استمريتوا على هذا الشئ لمدة اسبوع .. راح تلاحظي نفسك على بشرتك ..
أي وحدة عندها فائدة او مشروب معين ياريت تكتبه بوضوح وتفيدنا ..
المهم الاسبوع هذا خاص بالجانب الصحي
اسبوع التنظيف الداخلي للجسم ..
وبعدها راح نبدا للخارجي قبل العيد اذا الكل التزم ...
طبعا انا مااقصد الاهتمام عشان اللعيد لكن علشان الكل يتحمس
اذن ..
المطلوب
رجاء الكل يلتزم بالتنظيف
وبنهاية الاسبوع الكل يشارك بفائدته والنتيجة اللي وصلتي لها يا اميرة ...
لاتيجي وحدة تتعذر لان عندكم اجازة وفرصة ..
حاولي قدر الاستطاعة انك تنظفي جسمك من الداخل
ماقلت احرمي نفسك من الاكل لكن خلي اكلك صحي
وابدئي على الريق بالتنظيف
دمتن بود :26:
الصفحة الأخيرة
يا هلا ماشاء الله شذو وخوخة وشوشو محافظين ع الانتظام في القصر وفي الجداول ماشاء الله تبارك الله وربي يقويهم ويقوينا وترجع ملكتنا وباقي الاميرات بالسلامة
أعتتتتذر عن غيابي أميرات بس جدولي ملخبط وما يمديني أدخل اكتب جدولي ( فيني طبع شين وهو اني أخلي اشغالي وأي شيء بسويه لأخر الليل وكذا تتراكم علي وأقصر بس ان شاء الله أقدر أغير الطبع هذا )
جدولي مرررة مقصرة فيه بكل الجوانب والديني بس مقصرة في اذكار المساء وان شاء الله الاسبوع هذا أحاول أسوي رجيم العنب ( الفطور فاكهة العنب والغداء والعشاء ورق عنب هذا رجيم الأخ الطامح للرشاقة < اظن اسمه كذا . وبجربه الاسبوع هذا واشوف