هلا بالاميرات
خوخه اقتراحك حلو بس ينتظمون البنات ولو يكون بعد العيد حلو لان الكل منشغل وبتجي الاجازه وتحوس اكثر
توته
نورتي قصرك
والله يقويك ويفرجها عليك ويبعد عنك كل تعب وهم
لي فتره افكر في التنظيف الداخلي وجاء اسبوعك
بس مع الدوره اظن ماينفع تصكني مجاعه اخلص واختار لي نظام زين

جدولي
الحمد لله الديني كله تمام
الصحي
تسحرت صحن صغير ارز وزبادي
الفطور رطب وماي وتوست محشي بيض مع طماطم وفلفل اخضر وعصير برتقال
العشاء صحن صغير فول وملعقتين لبنه خيار
الرياضه تمارين جيليان وتصفيق

الجمالي
سويت لي حنا وسنفره سكر وزيت زيتون وبن ونسكافيه
وبعدها رطبت بزيت زيتون مقري
وقشرت وجهي بخفيف وبعدها حطيت قناع شوفان ولوز ودقيق وعسل وماي ورد
وبعدها غسلت ماي بارد وترطيب

اهلا اهلا باﻷميرات منوررين وحياك الله توته ومعذورة حبيبتي وان شاء الله ابدأ من اليوم بالتنضيف وراح اشرب ع الريق طول الاسبوع يا ماء دافي وعسل او ماء دافي وليمون وبأخذ ملين نهاية الاسبوع لانه طول الاسبوع عندي دوام وما أقدر ، والعنب اذا قدرت بسوي رجيمه وبحاااول استمر ،،، شذو صدقتي وقت المحروسة يتلخبط النظام وانتي يتلخبط اكلك انا مايفرق عندي في الاكل سواء موجودة او لا وهذا خطأ وان شاء الله اعدله ﻻنه لازم نهتم شوووي ع الاقل ،،، خوخة حلو فكرتك وانا موافقة عليها وان شاء الله البنات يوافقون وتبدأين وربي يقويك بس انا الاسبوع بحاااول وان شاء الله اطبق رجيم العنب في اربع ايام واللي ما اطبقه راح اكون محافظة فيه وأكيد ما نستغني عن نصايحك خوخة ،،، خوخة حمستني بصراحة ارجع امسك جانب الذكر وان شاء الله ربي يقدرني وما أتكاسل

جدولي ،،، الديني الحمدلله ليوم الجمعه كان كثيييييييييير متحسن عن اي يوم ولله الحمد قريت الكهف وصليت الضحى والسنن الرواتب كاملة وقريت وردي وزدت عليه والوتر ولله الحمد
الصحي ،،، الغداء رز ولحم وعلى المغرب اكلت فطيرة بالجبن وعصر برتقال واخر الليل بعد اكلتها واكلت شوكولاته ومشيت تقريبا ثلث ساعة
الجمالي ، حطيت على وجهي قناع البطاطس وبعدها غسلته وحطيت زبادي وبعدها مررت ثلج (ماء الورد) على وجهي ، ولشعري حمام زيت

*********** حبايبي مطلوب منا قراءة سورة اﻹخلاص عشر مرات **********

(فضلها يبني الله لك بيت في الجنة جمعني الله وإياكم في الفردوس اﻷعلى )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم


تووته ماتشوفين ششر

يومي امس الديني الحمدلله
الجمالي زيت شعري وحمام زيت وجسمي خلطته وترطيب وجهي تنظيف
الرقيه ماء وزيت
الصحي الظاهر كذا ناسيه وش اكلت هههه فطور بيض وخبز وغداء سلطه ودجاج ورز
عشاء خضار

اليوم ..

الديني الحمدلله الله يتقبل

الجمالي شور عادي وترطيب وجهي غسول وماءورد

الرقيه ماء وزيت

الصحي افطرت بيض مقلي وتونه وخبز وكاسة زنجبيل والعصر اكلت حلى وقهوه وسويت رياضه ..


الله يوفقنا واياكم لاستغلال العشر والتزود بالطاعات بمايرضي الله..



الصحي توته دايما اخذ على الريق م زيت وماء زمزم

كنت بطبق دايت ديتوكس اليوم بس صار عندي طلعه وشغل ماسويته بخليه بعد العيد لان هالحين الشهيه معدومه عشان المحروسه بس اللي بطبقه ديتوكس كلاسيك من رمضان بسويه وانسى واتكاسل هو اللي يناسبني يوم بالاسبوع لمدة اربع اسابيع اخذ على الريق فنجال ماء بليمون وافطر فاكهه كم نوع والافضل تكون تفاح كيوي توت فراوله اناناس كمثرى خوخ وقبل الغداء بساعه شاي بابونج ثم الغداء يكون سلطه الافضل الانواع هذي كوسه خيار جزر ملفوف فلفل رومي بقدونس خس وثوم وبصل ومعصور عليها ليمون العشاء مثل الفطور وقبل النوم شاي نعناع ولازم نمشي خلال اليوم نص ساعه وناخذ شور عادي مع التدليك بفرشاه جافه وشرب اقل شيء 10 اكواب ماء..

الله اكبر الله اكبرالله اكبر لااله الاالله الله اكبرالله اكبر ولله الحمد..