السلام عليگم ورحمة الله وبرگاته


يومي الثلاثاء..

الديني الحمدلله 

الرقيه مافيه..

الثقافي من النت. اشياء منوعه..

الرياضه كارديو ومقاومه ..
الصحي ف تمر وقشطه وماء وشكولاته 
ع سمبوسه مطبق 
سناك زبادي وحليب وتمر
وشربت زنجبيل  

الجمالي جسمي صنفره وترطيب 
وجهي مقشر ماسك  صابونه ترطيب
اليدين والرجلين تتظيف وتقشير وماسك..

الله يسعدكم ويوفقكم


حياك براءه اشتقنا لك الحمدلله ع سلامتك والله يقويك على طاعته..

توته الدارك اللي استخدم سويسري بالمكسرات وبلجيكي من محل الشكولاته ..

هلا بحبايبي ،
توته وشوشو وخوخة وهمي رضاك ومن أنا وبراءة منورررين حبايبي وشذو دايم تدخل مثلي متأخر شكل نظامنا متشابه ههههه وﻻ وش رأيك شذو ، 
جدولي ، الديني الحمدلله السنن والضحى والوتر والورد وسمعت سورت مريم مرتين تقريبا في القايلة ﻻني محملتها ، 
الصحي، تعباااانة اليوم رأسي مصدع واللوز ذابحني طول اليوم وأخذ مسكن ومضاد وما خف الصداع الا من 9 تقريبا الى 3 ورجع حتى الموية أسخنها عشان مايتعبني اللوز ، اكلت على الريق 7 تمرات وكأسة ماء والفطور ساندوتش جبن وكاسة شاي الغداء مافيه والعشاء برقر وببسي وبطاطس مقلي ، 
الجمالي ، غسول لوجهي وبعده حطيت شرائح بطاطس ، ولشفايفي تقشير ، ويديني سكراب زيت زيتون وسكر ، 
الثقافي قريت كم معلومة في الانستقرام ، وأول ما خفيت من الصداع ذاكرت أبغى استغل وقتي بالمذاكرة وربي يعين ويوفقنا

هلا بالاميرات
ههههه الله يسعدك بنوته سلامتك والله مو سالفه تاخير الا النوم لاعب في حسبتي لعب ارق فضيع وخمول وفقدان التوازن
اخاف اطيح باي وقت والله يستر
قبل امس وانا طالعه لدوام حسيت ثواني مثل الي دايخ وحسيت الهواء يحركني يمين يسار
وقفت شوي وبعدها كملت طريقي
او حكيت واجد
باقي الاميرات اميره اميره
الله يسعدكم ويحقق مناكم
شوشو انتِ تعملي رياضه محافظه او تنقصي وزن

جدولي
الديني الحمد لله تمام ماينقصني الا الضحى نمت عنه
الصحي
تسحرت بيض وخبز وخيار وجزر وطماطم
افطرت تمر وماي
وتعشيت خضار مع دجاج و٥ ملاعق ارز وسلطه خيار مع زبادي ونعناع

الرياضه مافي

الجمالي ترطيب

السلام عليگم ورحمة الله وبرگاته


يومي الاربعاء


الديني الحمدلله  وبكمل الباقي باذن الله

الجمالي ترطيب

الرقيه زيت زيتون

الثقافي النت 

الرياضه مشي قبل الفطور

الصحي سحور حبه تمر

الفطورالاول تمر وقشطه وما
الثاني بطاطس مشوي بيضه مسلوقه سلطه عصير برتقال

سناك حليب بالزنجبيل بسكوت شوفان ولوز..

الله يوفقكم ويسعدكم..

بنوته
ماتشوفين شر الله يشفيك..

شذو
انقص وزني ..

مَن اعتاد "التسبيح" قبل ( نومه ) أُعطي نشاطاً وقوةً في قضاء حاجاته وقوة في عباداته.

(ابن تيمية)