السلام عليگم ورحمة الله وبرگاته
يومي الاربعاء
الديني الحمدلله وبكمل الباقي باذن الله
الجمالي ترطيب
الرقيه زيت زيتون
الثقافي النت
الرياضه مشي قبل الفطور
الصحي سحور حبه تمر
الفطورالاول تمر وقشطه وما
الثاني بطاطس مشوي بيضه مسلوقه سلطه عصير برتقال
سناك حليب بالزنجبيل بسكوت شوفان ولوز..
الله يوفقكم ويسعدكم..
بنوته
ماتشوفين شر الله يشفيك..
شذو
انقص وزني ..
السلام عليگم ورحمة الله وبرگاته
يومي الاربعاء
الديني الحمدلله وبكمل الباقي باذن...
بالنسبة ليومي
الأربعاء
الديني
الصلاة (الفجر-الظهر-العصر)في وقتها (المغرب-العشاء )الساعه 8
الأذكار الصباح فقط الذكر المنوع
الصحي-
عالريق-حليب بالموز محلى بالعسل
فطور-بشمل وحلى
الظهر- خلية وقهوة
العشاء- بسوت وحليب
الجمالي
الوجه - غسول ديرماتي
ومستمره ع الحبوب والغسول فقط
الجسم خلطة
الشعر زيت
الثقافي والروحي
مافي حاليآ
طبعآ اليدين والرجلين
عناية ممكثفة ترطيب ع طول