#براءة الطفولة#
توته معذورة حبيبتي . أنا احس ان المحلول مركز أكثر من المسحة <<< إحساسي يقول ههههههههه إن شاء الله يعطونك البنات المعلومة الصحيحة ... وأنواع الشعرة ماعندي علم عنها والله جدولي ليوم الأربعاء الديني . الحمدلله تمام من ضحى والسنن والأذكار ماعدا الوتر والورد نمت عنها الصحي . الفطور ساندوتش فلافل وحليب بالشاهي . الغداء كبسة والعشاء وجبة برقر ونمت بعد العشاء مباشرة لأني كنت مواصلة من اليوم اللي قبله وكملت 27 ساعة تقريبا فعشان كذا حسيت يومي راح في الإرهاق والنوم . بس إن شاء الله يتعدل نومي
توته معذورة حبيبتي . أنا احس ان المحلول مركز أكثر من المسحة <<< إحساسي يقول ههههههههه إن...
احرجتيني توته
ماشاء الله وش ذا الكلام اللي من القلب وش ذا التشجيع
الله يرفع قدرك ويعزك رفعتي معنوياتي

** الرياضة

ذا اليومين النهار دافئ وجميل للمشي لكن النهار صيام والليل برد
بكره إن شاء الله آخر يوم صيام ( لأن فاتني يوم من البيض بصوم بكره إن شاء الله )

وبشوف إذا صدق أبي أمشي أو أن الصيام حجه

** المسحه الطبيه

انا جربت المربعات الصغار ونشفت لي الحبوب بفضل الله
اما المحلول ماجربته صراحه
وما أدري يمكن المحلول تكثرين بالقطنه أو تقللين
أحس الصغار نسبة الكحول مضبوطه فيها
والله أعلم

بنووته مبرووك الممتـاز والله يديمه عليك إلى أن تتخرجين إن شاء الله
بنوته أنتي أي مستوى ؟ وأيش التخصص ؟

^ تحقيق

آآآآخ يابنات .. أشتقت للصباح
متخرجه من 5 سنوات تقريباً
ومن يوم تخرجت وانا نااسيه الصباح أستغفر الله

اجاهد نفسي لصلاة الفجر .. احيان أكون مواصلة وأصلي وانام
واحيان اصحى أصلي وأرجع للنوم أعوذ بالله

أيام أكون نشيطه وأصحى وأكثر الأيام لا : (

غالباً أصحى 11 صباحاً
أبي أصحى 7 أو 8
و الأمنيه يارب من بعد الفجر أكون صاحيه

اذكار الصباح .. سنة الضحى عندي ضعف فيها

الحمد لله ركزت على جانب العبادة
نصحتوني بالصلاة في أول الوقت
والحمد لله تحسن حالي عن قبل

ماعدا فترة الصباح عندي ضعف فيها
ولاحول ولاقوة إلا بالله
#براءة الطفولة#
احرجتيني توته ماشاء الله وش ذا الكلام اللي من القلب وش ذا التشجيع الله يرفع قدرك ويعزك رفعتي معنوياتي ** الرياضة ذا اليومين النهار دافئ وجميل للمشي لكن النهار صيام والليل برد بكره إن شاء الله آخر يوم صيام ( لأن فاتني يوم من البيض بصوم بكره إن شاء الله ) وبشوف إذا صدق أبي أمشي أو أن الصيام حجه ** المسحه الطبيه انا جربت المربعات الصغار ونشفت لي الحبوب بفضل الله اما المحلول ماجربته صراحه وما أدري يمكن المحلول تكثرين بالقطنه أو تقللين أحس الصغار نسبة الكحول مضبوطه فيها والله أعلم بنووته مبرووك الممتـاز والله يديمه عليك إلى أن تتخرجين إن شاء الله بنوته أنتي أي مستوى ؟ وأيش التخصص ؟ ^ تحقيق آآآآخ يابنات .. أشتقت للصباح متخرجه من 5 سنوات تقريباً ومن يوم تخرجت وانا نااسيه الصباح أستغفر الله اجاهد نفسي لصلاة الفجر .. احيان أكون مواصلة وأصلي وانام واحيان اصحى أصلي وأرجع للنوم أعوذ بالله أيام أكون نشيطه وأصحى وأكثر الأيام لا : ( غالباً أصحى 11 صباحاً أبي أصحى 7 أو 8 و الأمنيه يارب من بعد الفجر أكون صاحيه اذكار الصباح .. سنة الضحى عندي ضعف فيها الحمد لله ركزت على جانب العبادة نصحتوني بالصلاة في أول الوقت والحمد لله تحسن حالي عن قبل ماعدا فترة الصباح عندي ضعف فيها ولاحول ولاقوة إلا بالله
احرجتيني توته ماشاء الله وش ذا الكلام اللي من القلب وش ذا التشجيع الله يرفع قدرك ويعزك رفعتي...
الديني

حصل تقصير الله يغفر لي ويهديني
4 صلوات في أول الوقت إن شاء الله
السنن
أذكار المساء وَ الذكر
مراجعة القرآن
صيام البيض

الصحي

أولاً : تمـر و زبادي مع القهوه

ثانياً : شوربة عدس .. سلطة ... لبن ... يوسفي

ثالثاً : رز وَ لبن

الرياضه وَ الثقافي

x للأسف

الرقية الشرعية

الآيات والأحاديث قريت ونفثت ومسحت جسمي

الجمــالي

ترطيب

#براءة الطفولة#
شوشو بودي شوب مسوي عروض حلوه اشتري واحد والثاني مجانا وبعضها مخفضين بالسعر زبدة الجسم اشتري واحد والثاني مجانا حبيت هالشي بما اننا في فصل جفاف بتساعدنا ع الترطيب
شوشو بودي شوب مسوي عروض حلوه اشتري واحد والثاني مجانا وبعضها مخفضين بالسعر زبدة الجسم اشتري واحد...
الجانب الصحي .. التغذية

بنات تعرفون الهرم الغذائي .. اللي الحين تحول إلى صحن غذائي

تقريباً بذا الشكل



بمعنى عشان تكون الوجبة صحية لابد تحتوي على 5 أنواع :

1- بروتين
2- نشويات
3- خضار
4- فواكه
5- حليب أو لبن

أحياناً أحاول أطبقه في وجبتي
واليوم قلت أصور لكم تطبيقي ^^



طبعاً العدس يعتبر 2 في 1
بمعنى يعتبر حصة نشويات مع حصة بروتين

لأن البقوليات بشكل عام ( حمص ، فول ، فاصوليا ، عدس ... إلخ )
تعتبر نشويات مع بروتينات

ويسمى بروتين نباتي

اما البروتين الحيواني ( دجاج ، لحم ، سمك )

والله أعلم
روح التوت
روح التوت •
اهلا حلوات
بنوتة مبروووك حبيبتي فديتها الاميرة الممتازة بكرة اعمل لك حفل يليق بك باذن الله


بجرب المسحة وبشوف واحتاج تنظيف للبطن قبل شي لانه أساس البلاء
بسالك ايش اخبارك مع افالون وسكينول اللي تستخدميها للمفاصل ؟ طلعتي بنتيجة ؟


اما نوعية الشعر عندي رابط اليوتيوب بس مااعرف انزله هنا اعطوني الطريقة لتنزيل اليوتيوب
او خذوا الاسم وافتحوه من حالكم زهرة الليلك .. اعرفي نوعية شعرك وطبقوا الاختبار


بروءة تستاهلي اكثر
الهرم الغذائي حلو واحاول اخليه متكامل ان ماكان بروتين حيواني اعوض بنباتي و على حسب الظروف




جدولي
الديني الوتر والصيام والاذكار والذكر ولله الحمد اليوم لحقت الضحى
الرقية سورة البقرة والماء والزيت
الصحي افطرت 7 تمرات
ووجبة اليوم شوربة عدس + سلطة زبادي + معجنات عملتها فرحانة ههههههههه
كنت متقاعدة عن عمل المعجنات مادري ليش
عملتها بعدة اجبان مع الفلفل الرومي الأخضر ومنها بالخضار فاصوليا وكوسة وبطاطس عاملته من قبل
وطلعت خفيفة وصحية وبالفرن
السناك شاي وبسكوت وكت كات
الحليب خلص فما شربت اليوم
الجمالي شاور خفيف بدون غسل شعروترطيب
شيفون 2009
شيفون 2009 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيفكم ياجميلات..

يومي الاربعا بنزله بس طلعت من المنتدى ونسيت كلمة المرور

يومي الخميس

الديني الحمدلله قصرت بالورد والضحى ماصليتها طلعت من البيت من بعد الفجر الى مابعد الظهر


الجمالي ترطيب..

الرياضه مسي..

القافي والحفظ والرقيه مافي..

الصحي قبل الفجر تمر فطور سندوش كبده
سناك قهوه بدون سكر وحبه دونات
خبصت بفتره الصبح بس بذلت مجهوود اتوقع احرقت خرابي ههه
غد نص صدر دجاج ورز كم ملعقه وايدام خضار
سناك شاي اخضر وم كيكه الحلى موجود بسفرة العصر على طول فصرت اخذ ملعقه او قطعه صغيره

عشا طبقات زبادي وموز وكورن بران

توووته حبيبتي وصلت لاية 71 بالحفظ والمراجعه فديت اللي تتجع وتشجعني وحفظي بطي ابي اثبت حفظي
موضوع الشعر بشوفه ان شاءالله

بنووته مبروووك النجاح والاجازه نووم قليل وسهر الله يسهل

بروره ماشاءالله واصلي يابطله
الصحن الغذائي بس الافضل التقسم الصحيح والصحي الخضار تكون كثر النشويات والبروتين مرتين يعني نص الصحن خضاروربع نشويات وربع بروتين
وخلال اكلك لوجبتك اذا لازم عندك معها فاكهه تاكين اولا الفاكهه ثم باقي الوجبه
والافضل الفاكهه تكون قبل الوجبه بساعه اوبعدها بساعتين افضل وقت لاكلها
والافضل البروتين يكون اكثر بشوي من النشويات
والخضار تكون سلطه او خضار مطبوخه

عافيه عليك وجبتك..


تووته حبيبتي المعذرره هذا الاسبوع بيكون انشغال شوي اجازه وكذا لوغبت المعذره..