هلا هلا بالاميرات الحلوات
الله يسعدكم ويخليكم
معليش رد مختصر للجميع

همه من ناحيه الوزن حاسبي ع السعرات لان احيانا الطبق يكون ١٥٠٠ سعره وانت مفروض باليوم ١٢٠٠ او ١٣٠٠ وكل مازاد اكلك زادات السعرات او جسمك مشبع سوائل

جدولي
الاربعاء مادخلت بسبب الشبكه الزفت ياهي ذالتنا نلاحقها حتى عند الباب
الديني الحمد لله كان تمام
الاذكار والذكر والورد والسنن والوتر
الصحي
افطرت فول
وتغديت صحن صغير رز ودجاج
العشاء كان نواشف
السناكات ناسيه
الجمالي
ترطيب عام

الخميس
الحمد لله كنت صايمه ومسافره
فيه بعض التقصير

هلا اميراتي وحلواتي
الأسد نفسيته تعبت الظاهر وحدة معطيته منوم اعترفوا


بنوتة ربي يسعد قلبك
شوشو قصدك الجهاز اللي يطلع الفواكه ايس كريم مجمد الاا اذا عندك طريقة عندي خلاط ينفع للثلج هاتي طرق
لو تدري ايش اشتريت بتضحكوا هههه جبت قوالب ايس كريم بالعود ينفع في وقت الصيف فكرت احط فيه عصائر طازجة او حليب كاكاو هههههههههه شفتي كيف صحي


شذو ربي يحفظك وترجعي بالسلامة


جدولي
الديني الوتر والضحى وسورة الكهف والاذكار والذكر ورد التلاوة ولله الحمد
الرقية زيت مقري وماء
الصحي 3 تمرات بعد الفجر
وعلى الريق ماء ليمون
الإفطار سندويتش جبنة وبيضة مسلوقة
سناك عصر عصير فراولة طازجة ومكسرات
وجبة اليوم معكرونة بيضاء وخضروات مشكلة وقطعة دجاج مشوية
وكوب ماء
رياضة مشي وشوية تمرين للبطن
الجمالي شاور وترطيب

يا هلا فيكم حبايبي

جدولي ليوم الجمعة الديني الحمدلله تم للذكر وأذكار المساء والكهف والورد والوتر بس الضحى نمت عنها
الصحي . الفطور نواشف وبيض مقلي وخبز بر وعصير أنانس والغداء أكلت كم لقمة من الكبسة والعشاء << أكلة دايم أتعشاها هههههههه برقر قلت بدلع نفسي اليوم بالبرقر لأني ناوية ابدأ رجيم وإن شاء الله استمر والحمدلله مشيت اليوم تقريبا 40 دقيقة
الجمالي .. سكراب شوشو ليدين ووجهي غسول وبعدها قناع الزبادي والموز وترطيب
الثقافي . من النت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي الجمعه بعضه حلو وبعضه لا

اليوم السبت

الديني الحمدلله بس نمت ماكملت اذكار الصباح والورد قريت شوي

الجمالي ترطيب صابونه واقي

الرقيه زيت زيتون

الصحي ف تمر وقهوه
غ رز دجاج ايدام خصار
سناك العصر قهوه وشاي حبتين حلا وحبتين فطاير و٣ حبات لوز ني

المغرب مثله

الحمدلله اليوم الظهر اجرب تنانير مقاسهم صغيرعندي من قبل وطلعو تمام وواسعه شوي

وخليت بنت اختي كل مالبست تصورني هههههه

الرياضه مافي طول اليوم مشغووله ضيوف وو ربي ييسر

الحفظ راجعت شوي

الثقافي استفدت من الواتس ...


تووته اخلطي الفاكهه وتكونين قبل مجمدتهم بالفريزر
او جمدي مثلا موزه واهرسيها بالشوكه ورشي عليها مكسرات مجروشه او بسكوت مكسر او شكولاته دارك مذوبه مع زبدة الفول السوداني
او موز وفرواله مجمد واهرسيهم سواء

انا قطعت كميه كيوي وموز وليمون وقسمتهم باكياس وحطيتهم بالفريزر اذا بغيت اسوي بس اطلع الكيس واحط له شوي ماء
او اهرسه بشوكه
اذا ابيه مره بارد على طول اخلطه
واذا ابيه سايل شوي اطلع قبل بفتره


طريقتك حلووووه وصحيه فكرت فيها للصيف ان شاءالله






من هو ابو المساكين؟؟؟

كل يوم بطرح لكم سؤال ديني ثقافي

وش شعوركم يوم خرب الواتس..

لي يومين بديت احبه ومحتاجته ضرورريي الحين بس تعطل &#55357;&#56877;&#55357;&#56877;&#55357;&#56877;