هلا بالاميرات
اخباركم
هموشه توته شوشو ربي يسعدكم
جدولي
الديني
الحمد لله تمام
الورد والاذكار السنن الوتر الضحى
الصحي
تسحرت ملعقه لبنه جبن مربى زبده الفول وخبز وكوب شاي
افطرت 3 تمرات وكوب ماي
تعشيت
رز مع خضار وملوخيه
وسناك سلطه وزبادي
الماي 5 اكواب
الرياضه مافي
الجمالي ترطيب
بكذا انهينا 14 يوم من التحددي
الحمد لله راضيه عن نفسي وعن انجازي
شعور حلو تمر هالفتره بدون تخبيص وتكون تغذيتك صحيه
بما ان توته نزلت كل اسبوع جانب نهتم فيه راح اقيم نفسي في كل الجوانب
الديني
الحمد لله فيه تحسن كثير عن اول لكن مهما فعلنا نكون مقصرين
ايام الاجازه اقصر في الورد الله يسامحني
بدات اقر البقره كل ثلاث ايام
خلطت زيت مقري مع مرطبي ارطب منه
الرقيه اقرا من وردي وانوي رقيه وعباده
الذكر كل ماتذكرت استغفر واسبح واذكر الله احيانا انشغل الله لا يشغلنا الا بطاعته
الصحي
الحمد لله في تغييير كبير من هالناحيه
طبخي لنفسي صار صحي 99%
المقليات ابتعدت عنها خففت كثير من الحلى
الشوكلاته مابينا علاقه حب اذا اشتهيت اكلت بالشهر مره
شربي للماء تحسن كثير عن اول كنت اشرب كوب باليوم
رياضتي وليقاتي في تحسن
نومي بالليل راضيه عنه تمام الرضى
الجمالي
عندي يوم بالاسبوع ادلع نفسي فيه
وهالفتره بدات في استخدام مقشر لبشرتي
وكمان باستخدم مقشر لبعض المناطق
واهتمام خاص باليد والمفاصل بس للحين ماتوفر الكريمات واحتمال ابدا بعد الاجازه
ترطيبي بشكل يومي واكثر من مره
اثر تغذيتي الزينه والماي ونومي الليلي واضح ع بشرتي الحمد لله
من ناحيه الاسبوع براحتكم الي يعجبكم انا معكم
بس الاسبوع الجاي لا تنزلي شي لان اجازه والاغلب يكون مشغول
الديني
الحمد لله فيه تحسن كثير عن اول لكن مهما فعلنا نكون مقصرين
ايام الاجازه اقصر في الورد الله يسامحني
بدات اقر البقره كل ثلاث ايام
خلطت زيت مقري مع مرطبي ارطب منه
الرقيه اقرا من وردي وانوي رقيه وعباده
الذكر كل ماتذكرت استغفر واسبح واذكر الله احيانا انشغل الله لا يشغلنا الا بطاعته
الصحي
الحمد لله في تغييير كبير من هالناحيه
طبخي لنفسي صار صحي 99%
المقليات ابتعدت عنها خففت كثير من الحلى
الشوكلاته مابينا علاقه حب اذا اشتهيت اكلت بالشهر مره
شربي للماء تحسن كثير عن اول كنت اشرب كوب باليوم
رياضتي وليقاتي في تحسن
نومي بالليل راضيه عنه تمام الرضى
الجمالي
عندي يوم بالاسبوع ادلع نفسي فيه
وهالفتره بدات في استخدام مقشر لبشرتي
وكمان باستخدم مقشر لبعض المناطق
واهتمام خاص باليد والمفاصل بس للحين ماتوفر الكريمات واحتمال ابدا بعد الاجازه
ترطيبي بشكل يومي واكثر من مره
اثر تغذيتي الزينه والماي ونومي الليلي واضح ع بشرتي الحمد لله
من ناحيه الاسبوع براحتكم الي يعجبكم انا معكم
بس الاسبوع الجاي لا تنزلي شي لان اجازه والاغلب يكون مشغول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ملخص يومي
الديني الحمدلله وبكمل الباقي
الجمالي ترطيب صابوونه
الحفظ والمراجعه تم ولله الحمد
الثقافي منوووع
الرياضه بعد شووي ان شاءالله
الصحي سحور تمرماء
الفطور تمر ماء عصير بيتزاء
بعد المغرب بساعه قهوه وكم حبه بطاطس مقلي
العشاء لحم خضاروبر
الرقيه زيت زيتون قبل النووم
تووته ماقصرتي بالجمالي بس قصدنا كلنا نطبقه والحمدلله الجمالي ماشيه فيه
ههههه فديتني انا محفز اذا ماتمرنت الصبح او الظهر اكسل
باقي الوقت الناس صاحيه سوالف ووو
شذووو مبرووك على تمامك اسبوعين اكل صحي بطلللله انا بكافي نفسي عشان دخلت الخمسينات وكملت اسبوعين اكل صحي بصبغ شعراااتي/B]
ملخص يومي
الديني الحمدلله وبكمل الباقي
الجمالي ترطيب صابوونه
الحفظ والمراجعه تم ولله الحمد
الثقافي منوووع
الرياضه بعد شووي ان شاءالله
الصحي سحور تمرماء
الفطور تمر ماء عصير بيتزاء
بعد المغرب بساعه قهوه وكم حبه بطاطس مقلي
العشاء لحم خضاروبر
الرقيه زيت زيتون قبل النووم
تووته ماقصرتي بالجمالي بس قصدنا كلنا نطبقه والحمدلله الجمالي ماشيه فيه
ههههه فديتني انا محفز اذا ماتمرنت الصبح او الظهر اكسل
باقي الوقت الناس صاحيه سوالف ووو
شذووو مبرووك على تمامك اسبوعين اكل صحي بطلللله انا بكافي نفسي عشان دخلت الخمسينات وكملت اسبوعين اكل صحي بصبغ شعراااتي/B]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ملخص يومي
الديني الحمدلله وبكمل الباقي
الجمالي ترطيب صابوونه
الحفظ والمراجعه تم ولله الحمد
الثقافي منوووع
الرياضه بعد شووي ان شاءالله
الصحي سحور تمرماء
الفطور تمر ماء عصير بيتزاء
بعد المغرب بساعه قهوه وكم حبه بطاطس مقلي
العشاء لحم خضاروبر
الرقيه زيت زيتون قبل النووم
تووته ماقصرتي بالجمالي بس قصدنا كلنا نطبقه والحمدلله الجمالي ماشيه فيه
ههههه فديتني انا محفز اذا ماتمرنت الصبح او الظهر اكسل
باقي الوقت الناس صاحيه سوالف ووو
شذووو مبرووك على تمامك اسبوعين اكل صحي بطلللله انا بكافي نفسي عشان دخلت الخمسينات وكملت اسبوعين اكل صحي بصبغ شعراااتي/B]
ملخص يومي
الديني الحمدلله وبكمل الباقي
الجمالي ترطيب صابوونه
الحفظ والمراجعه تم ولله الحمد
الثقافي منوووع
الرياضه بعد شووي ان شاءالله
الصحي سحور تمرماء
الفطور تمر ماء عصير بيتزاء
بعد المغرب بساعه قهوه وكم حبه بطاطس مقلي
العشاء لحم خضاروبر
الرقيه زيت زيتون قبل النووم
تووته ماقصرتي بالجمالي بس قصدنا كلنا نطبقه والحمدلله الجمالي ماشيه فيه
ههههه فديتني انا محفز اذا ماتمرنت الصبح او الظهر اكسل
باقي الوقت الناس صاحيه سوالف ووو
شذووو مبرووك على تمامك اسبوعين اكل صحي بطلللله انا بكافي نفسي عشان دخلت الخمسينات وكملت اسبوعين اكل صحي بصبغ شعراااتي/B]
الصفحة الأخيرة
من حبي لك
شوشو ربي يسعد قلبك حمستيني ع التمارين وانتي كسلتي ههه
حبيباتي تقولوا الجانب الجمالي واللي نزلته قبل أسبوع هذا ايش !!! لعبة ههههه
بفكر لاني مخي اليوم مقفل
مع اني ذكرته كله
جدولي السبت
الديني القيام والضحى والاذكار والذكر والورد
الرقية اغتسال وزيت وسورة البقرة
الصحي
تسحرت 3 تمرات وماء قبل الاذان
وافطرت تمر وقهوة وشعير
والوجبة رز مع بامية دجاج وسلطة زبادي خيار وحبة يوسفي
وكوب ماء بين الفترات
سناك شاي اخضر وحبتين بسكون وقطعتين شوكولاتة بيضاء تبليرون
رياضة تمارين بطن احماء خواصر ويوجا والمشي بعد قليل
الجمالي شاور ترطيب
الثقافي بعد قليل من كتاب لاتحزن
بالنسبة لتقييمي للجانب الديني
مقصرة باوقات الصلاة يانومة تروح علي الله يغفر لي ويهديني