معلومة
يجب ان تتناولي كمية بسيطة من الدهون خلاال اليوم ولتكن في وجبة الغداء
لان الامتناع الكلي عن الدهون يسبب فيما بعد ثبات في الوزن
والدهون المقصودة هي الغير مشبعة مثل زيت الزيتون والذرة
كما ان احتواء الوجبة على كمية م الدهون حتى ولو كانت بسيطة جدا تشعرك بالشبع طوال اليوم تقريبا
معلومة
يجب ان تتناولي كمية بسيطة من الدهون خلاال اليوم ولتكن في وجبة الغداء
لان الامتناع...
مشكورة مس على المعلومات