صباح الخير نسوومه
ماشاء الله عالنشااط
بانتظار الكلمه
ام دوللي
•
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء وسيد المرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
وبعـــد ,,,
أخواتي الفاضلات لن أجد لكن كلمة أفضل من ذكر تجربتي الشخصية مع الحمية .. بدأت الفكرة حينما كان وزني 97 تقريبا وقد ضقت ذرعا بنفسي وبسمنتي وفقدت معها شيئا من ثقتي بنفسي .
جلست أمام المرآة أحدث نفسي وأعاتبها على إهمالها وعدم اكتراثها بما وصلت إليه من وزن , على الرغم من أنني أول مرة أصل إلى هذا الوزن
وسألت طفلي هل أنا سمينة فقال نعم يا ماما ...وقد أوجعتني كلمته ..وزاد عتابي لنفسي ومن بعدها قررت إن أبدأ من الصفر ...
عقدت العزم (ماشاء الله) وجددت النية وحددت أهدافي وقررت ما سأفعله وسأتركه وأطلعت على تجارب البنات هنا في هذا القسم ..
وابتدأت المشوار لوحدي ....
وطالما العزيمة والإصرار موجوان سأصل بإذن الله لما أريد :
وكان من أبرز ما اتبعته ما يلي :
- صممت أذني عن كل كلمة تدخل في قاموس التحطيم واعتبرتها دافعا لي .
- صممت أذني عن كل دعوة للأكل سواء في المناسبات الصغيرة أو الكبيرة .
- أصبحت أمشي ثلاث مرات في الأسبوع في الهواء الطلق لمدة ساعة أو ساعة إلا ربع ( استغليها بالاستغفار والأذكار )
- الإكثار من شرب الماء طوال النهار وتجنبه بعد الوجبات .
- عدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء .
- العشاء سلطة الزبادي بالخيار .
- مضغ الطعام أطول وقت ممكن .
ونسيت أن أقول لكم نظامي كان التخفيف مع كسر الرجيم يوم الخميس يعني تنويع مع تخفيف .
بقي الجزء الأهم وهو قولوا ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الله لا إله إلا الله ههههههه
نزلت 15 كيلو ..وقد بدأت الرجيم من شهر رجب ... ولا أخفيكن سرا بأنني بدأت استعيد ثقتي بنفسي والحمد لله الذي يسر لي وثبتني .
أتمنى إنكم استفدتم من تجربتي وسأعود أنا لبعض الفقرات السابقة وسأتبعها ..
فليكن شعاركن ..لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ..
نسيت إن أقول لكن انضممت في الفترة الأخيرة لملف دلع العيون ونزلت فيه 8 كيلو فشكرا لكل أخت هنا حمستني وشدت من عزمي
ومعكن إلى ما شاء الله
وبعـــد ,,,
أخواتي الفاضلات لن أجد لكن كلمة أفضل من ذكر تجربتي الشخصية مع الحمية .. بدأت الفكرة حينما كان وزني 97 تقريبا وقد ضقت ذرعا بنفسي وبسمنتي وفقدت معها شيئا من ثقتي بنفسي .
جلست أمام المرآة أحدث نفسي وأعاتبها على إهمالها وعدم اكتراثها بما وصلت إليه من وزن , على الرغم من أنني أول مرة أصل إلى هذا الوزن
وسألت طفلي هل أنا سمينة فقال نعم يا ماما ...وقد أوجعتني كلمته ..وزاد عتابي لنفسي ومن بعدها قررت إن أبدأ من الصفر ...
عقدت العزم (ماشاء الله) وجددت النية وحددت أهدافي وقررت ما سأفعله وسأتركه وأطلعت على تجارب البنات هنا في هذا القسم ..
وابتدأت المشوار لوحدي ....
وطالما العزيمة والإصرار موجوان سأصل بإذن الله لما أريد :
وكان من أبرز ما اتبعته ما يلي :
- صممت أذني عن كل كلمة تدخل في قاموس التحطيم واعتبرتها دافعا لي .
- صممت أذني عن كل دعوة للأكل سواء في المناسبات الصغيرة أو الكبيرة .
- أصبحت أمشي ثلاث مرات في الأسبوع في الهواء الطلق لمدة ساعة أو ساعة إلا ربع ( استغليها بالاستغفار والأذكار )
- الإكثار من شرب الماء طوال النهار وتجنبه بعد الوجبات .
- عدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء .
- العشاء سلطة الزبادي بالخيار .
- مضغ الطعام أطول وقت ممكن .
ونسيت أن أقول لكم نظامي كان التخفيف مع كسر الرجيم يوم الخميس يعني تنويع مع تخفيف .
بقي الجزء الأهم وهو قولوا ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الله لا إله إلا الله ههههههه
نزلت 15 كيلو ..وقد بدأت الرجيم من شهر رجب ... ولا أخفيكن سرا بأنني بدأت استعيد ثقتي بنفسي والحمد لله الذي يسر لي وثبتني .
أتمنى إنكم استفدتم من تجربتي وسأعود أنا لبعض الفقرات السابقة وسأتبعها ..
فليكن شعاركن ..لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ..
نسيت إن أقول لكن انضممت في الفترة الأخيرة لملف دلع العيون ونزلت فيه 8 كيلو فشكرا لكل أخت هنا حمستني وشدت من عزمي
ومعكن إلى ما شاء الله
صباح النور أم دوللي نور الملف والله لك فقده ...
اسمعي بإذن واحد أحد ما أبي يجي الوزن الجاي إلا وأنت معنا بالأزرق ..اتركي التخبيص تري ما أحد نافعك .
الصفحة الأخيرة
فضلا أقلب الصفحة .