هيا *
هيا * •
هلا والله نجوول اخبارك واخبار الكتكووته ان شاء الله هالاسبوع بدايه خير ياارب انا اشجع الهلااال بتعاقد معه اول وان شاء الله اقدم شي يخليهم يضموني للمنتخب ياااارب
هلا والله نجوول اخبارك واخبار الكتكووته ان شاء الله هالاسبوع بدايه خير ياارب انا اشجع...
:mad::mad:

هالوزن معلق مش عم ينزل

رياضه امبارح الاني امبارح ما عملت الصبح سبور عملت ساعه مشي بالليل والصوره الي بعدها اليوم الصبح

الفطور كان سندويشه خس مع بيضه مسلوقه وشاي بلا سكر





الغدا ما بعرف شو راح يكون
همـــــــسَه
همـــــــسَه •
مساااااء الخيرات كيفكم شكلي ابنسحب من الملف:16:من امس اكتب ولا احد معبرني:06: تصدقون كل ملابسي توسعت:icon28: لكن ما نقصت الاسبوع هذا :) من الكأبة انقضيت على الشوكليت و :arb:جالس يمدح بشكلي مسكين خايف ابطل الريجيم
مساااااء الخيرات كيفكم شكلي ابنسحب من الملف:16:من امس اكتب ولا احد...
تفاوت الاوزان يمكن هي السبب حتى انا بكتب يومياتي وما حدا بعلق ولا كأن كتبت شي :mad:
لما تبدأ مسابقه بنت الكويت بترككم بروح لمجموعتي :icon33:
همـــــــسَه
همـــــــسَه •
فطوي 2 توست + ملعقه لبنه


راجعتلكم بعد كم ساعه...
angel_27r
angel_27r •
ليه يقلبي هذا من اولها حنا قلنا نبدا السبت بدايه حلوووه بعدين وش لك وش للميزان اتركيه عنك عشان ميحطمك اهم شي احساس اللي حولك وشوفيني انا صحيت وعلى طول اخذت كوب ماء دافي مع خل
ليه يقلبي هذا من اولها حنا قلنا نبدا السبت بدايه حلوووه بعدين وش لك وش للميزان اتركيه عنك ...
كيفكم بناااااااااااااااااات
اني فريق الوردي يعني من المشرفه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يومياتي:
الفطور:
1 توست بر+ جبن سلايس قليل الدسم ومسحة جام + كوفي مع كوفي ميت
القاكم بعدين وبلتوفيق للكل
بحيرة الياسمين
فديتكم والله

شدو حيلكم يابنات

استغلوا فترة الاختبارات الجاية وكل الناس قاعدين ببيوتهم
مافي عزايم ولا كشتات ولا طلعات

لاتجي الاجازة الا كل وحدة ناقصة 5 كيلو اقل شي

انا فطوري كان : ساندوتش جبن قليل دسم بخبز نخالة مع كوب شاي بسكر الذرة
والغداء بيكون : اربع ملاعق رز مسلوق + قطعة صغرة دجاج مع الخضار

العشاء بيكون خفيف جداً لسه ماقررت

المهم انتبهوا من الرجيم القاسي
لأنه يحبط النفسية ويخليك ماتقدرين تتحركين ولاتسوين رياضة
وبنفس الوقت .. اللي تفقديه ترجعيه بسرعة اذا وقفتي رجيم

افضل شي في الرجيم انه يكون قابل للإستمرار .. يعني منوع وتقدرين تستمرين فيه شهور
ويحتوي على جميع العناصر الغذائية