انا اليوم بديت بكاس خل تفاح
ولعبت 8 دقائق جورج كروز
وفطرت شريحة توست وكاسه كوفي لاتيه
وغداي كان شريحت سمك وسلطه
وجالسه الحين اسرق كوب كوب كباتشينو سرقته لانه مو مكتوب بالرجيم بس بحذف شريحة توست فدوه لعيون الكابتشينو
والعشاء باذن الله شريحتين توست مع مسحه خفييييييييييييييييفه جبنه كرفت
والله ييسر
الثلاثاء 23 / 1
اليوم صحيت و شربت منقوع ليمون وكمون وشمر
الفطور 2 توست اسمر - بيضة مسلوقة و نصف كوب عصير اناناس
قبل الغداء بربع ساعه ملعقة متوسطه بذور الرجلة بعدين 4 ملاعق رز - قطعه صغيره دجاج - صحن خضروات و سلطه
احتمال كبير ما اتعشى
الاعشاب : شاي اخضر مع كرفس و قرفه و زنجبيل و شوية بردقوش
بديت بتمارين جورج كروز:icon28: لكن شكلي ما اتقنته:09:
يا رب امسك نفسي ما اتعشى
الصفحة الأخيرة
كيفك مس ون
موجوده ولا اضف وجهي وطلع