نسمات باردة
نسمات باردة •
مبروووووووووووووك الملف الجديد يااارب يكون عاااامر بلمحبه والموده ياارب والسموحه منكم على الانقطااع بسبب ظروف عمل زوجي وظروف خاااصه وياارب يمتعكم بصحه والسلامه ياارب ويبلغنا قريب بلوزن المثااالي بناات ملفي الساابقاات وحشتوني موووووت والله لكم وحشه واذكركم بخير وادعي لكم من كل قلبي لان فيكم الخير والبركه وريارب يجزااكم الجنه ياااااارب بفضل الله ثم فضلكم وصلت لوزن معمري حلمت فيه والف مليون مرحبه بلفرق الجديده وياارب يكون هذا الملف اكبر تغير لكم وتتركون الملف حاااااااااافل بشحوم السنين الي كبرتنا وهممتنا وامرضتنا عليكم برياااضه ولانضباااط التاام برجيم والاارده مفتاااح النجااااااااااح وربي يوفكم جميع ياارب وموفقه ياابله كوكو الملف الجديد خروج ولي رجعه معاااكم باذن الله البيت فاااضي بنتقضى الي تبي شي ترسلي اجيب لها من السوق بس فوكه وخضااار في أمان الله
مبروووووووووووووك الملف الجديد يااارب يكون عاااامر بلمحبه والموده ياارب والسموحه منكم على...
هلا والله بأبلتنا أم عدولي عودا حميدا إن شاء الله

حاولي تتغلبين على ظروفك ..وتشدين من عزمنا

وحنا بعد ماننسى فضلك بعد الله علينا في رفع معنوياتنا ومتابعتك لنا .

الله يوفقك وين ما كنت ويسهل أمورك ..:42:
نسمات باردة
نسمات باردة •
انا بس كنت عاوزة اعرف قائدة الفريق الازرق انا يومياتى كالتالى الفطار بيضة وواحدة توست الغدا برتقال فقط العشا لسة بفكر بس ممكن اكل تفاحة شربت شاى اخضر وواحدة قهوة الرياضة رقص لمدة ربع ساعة فقط و10 د على الاوربتراك
انا بس كنت عاوزة اعرف قائدة الفريق الازرق انا يومياتى كالتالى الفطار بيضة وواحدة توست الغدا...
الفطور كويس

لكن الغداء ناقص وهذي سياسة تجويع ..
زيدي الغداء خضار مسلوقة أو دجاج مشوي أو أي شيئ ينفع للرجيم .

وأفضل وجبة عشاء من واقع تجربة سلطة الخيار بالزبادي ...لكن الحين برد .
أم أحن ولد
أم أحن ولد •
نسومه حبيبتي والله

احنا ثلاث صح بس نعجبج وكل وحده فينا بعشر في الهمم بإذن الله

انا كمان أعتمدت التخفيف مع نظام النقاط

ومشي كل يوم ورياضة من بكرة اذا الله احيانا

اليوم اشتريت كرة الوزن والكرة السويسرية (لزوم الشغل خخخخخخخخخخ):hahaha:
نسمات باردة
نسمات باردة •

أهلين ب ... أبي أسم دلع لك اسمك طويل
نسمات باردة
نسمات باردة •

أنا نظامي تخفيف بس مع هالبرد مافي تمارين

أبحاول أسوي رياضة ..

نبي ننزل للأخضر .

وصدقتي ثلاث عن عشر ..ماهو مهم العدد المهم الالتزام ..