ماشاء الله
الله يحفظه الشيخ وينبته نباتا حسنا
وان شاء الله توصلين للرشاقه المطلوبه بصحه وعافيه والله يديمها علينا جميعا
انا من يوم بديت رياضه وانا زدت من كيلو لكيلو ونص شوي انقص نص وشوي ارجعه
بس هذا طبيعي لأن الجسم والترهلات تصير عضل ويثقل حجمها
وانتي لاتعتمدين على الميزان
خذي وزنك بالمتر وراح تلقين نفسك نقصتي كثيرر ماشاء الله
لا اله الا الله ..
الصفحة الأخيرة
بس نحفت وحتى ملابسي يالله كيف تدخل بالراحه بس المشكله الوزن على الميزان يقهر